通过本章学习,我深刻感到自控力真的可以提高自己意志力来实现。当我们面临各种诱惑时,就像和敌人做斗争一样,真的是胜者为王败者为寇,这场斗争考验我们意志力。而意志力如何培养呢,书中提到运动和睡眠,这里我深感体会,在高中阶段和大学阶段,一直都坚持运动,那种满头大汗的感觉让我真的感觉到心率加快,同时大脑思维都在加快,重要考试来临前,必须要坚持跑圈,而且保证充足睡眠,基本能保证早睡早起,长期下来形成生物钟,到了一定时间必须要睡觉,不睡觉都困得不行不行的,而且思维已经停止工作,再继续晚睡会导致第二天无精打采,学习效率更低。但现在状态的我,工作家庭陪孩子,事情越来越多,感觉好多年都没有学习,好久没有看书,看看多年前写的随笔感觉现在都写不出什么,每天看着书架上那么多,但都没有看,思考起来不是自己没有时间,问题还是发生在自控力上,锻炼时间没有了,有也是时间不固定,也是力不从心,睡眠时间不少,但质量很低,自己在现有的生活中打转转,一天天一年年的运行了好多年,我要找回我的意志力,加强冥想提高睡眠质量,尽量找时间锻炼,那种让你心率加快的灵感我要找回来,给自己设立一个目标,面对它时要坦然对调整呼吸来抵制各种诱惑,让意志力指导我完成目标,加油!
网友评论