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女人都需要一场内心革命
女人都需要一场内心革命
作者:
秀平心理芳疗
| 来源:发表于
2019-01-09 13:52 被阅读12次
作者 | 塔拉·莫尔
来源 | 《女人都需要一场内心革命》
作为女人,你可能常常会感到受到许多外界的障碍,而导致无法完全实现自己。
而塔拉·莫尔告诉我们,女人有很大一部分障碍来自于内心。
自我批评、对他人意见的敏感、缺少内心愿景......
女人都需要一场内心革命,从心开始,告诉自己可以做到。
1.那些“不应该是我”的声音
我有一位同事是企业高管教练兼商业顾问,最近我和她一起吃了午餐。她曾在最负盛名的几家咨询公司工作,并且有一些长期的高管客户,这些客户都非常依赖她的建议。
在午餐时,她和我说她想做更多的公开演讲,把自己在咨询行业积累的想法和更多人分享。听起来她很急切并且也做好了准备,只是不确定下一步具体应该怎么做。
我告诉她,我手头有几家做演讲的中介公司,这几家公司应该会愿意为她服务,并且能够找到请她演讲的机会。
可是突然她又说,觉得自己需要再花几个月的时间做一些小规模、小范围的演讲来“磨练自己的技术”,她还说自己并没有真的准备好在那么大的舞台上演讲。
但是我刚看过她演讲的视频,我知道她其实有那个能力。
在她身上,我看到了我在几百位其他女性身上看到的东西,我称之为“不应该是我”的声音——
“
女性的内心会有一个声音说:你并没有准备好扮演领导者的角色,你并不是专家,你并没有那么擅长做好这件或者那件事情!
”
这都是内心自我批评和怀疑的声音。我在本书一开始就谈这一点,是因为我认为这是妨碍女性发挥更大作用的头号障碍。
各种各样自我批评的声音困扰着所有女性。
对于一些女性来说,这种自我批评在工作方面最为突出,而对于另外一些女性而言,多数会怀疑自己是否是一位称职的母亲或者妻子,也有人会质疑自己的外表、体形,或者担心自己衰老,还有人更多是质疑自己创造性的梦想——比如音乐、绘画或写作。
我们已经习惯了与这个声音相伴,这种自我批评已经成为了我们生活的背景音,大多数人从没有想过其实这种声音并不是必然存在的。
2.自我批评是因为追求安全的本能
普通人都会有自我批评,我们都会这样。
自我批评是因为我们追求安全的本能在发挥作用,希望我们避免伤害、失望、批评、失落,或者被原始社会的部落驱逐。
我们追求安全的本能是狡猾的,如果它只是对你说:“不,不要写那首歌,不要竞争那个岗位,不要转行,不要把自己的想法讲出来,这样风险太大了。”
你可能会回答说“不,我觉得风险还好,我还是准备去做。”
我们追求安全的本能釆用了更有效的说法:”你的画一点都不好”、“你的书没有什么新鲜的内容,关于这个话题已经出版了很多书了”、“转行的话你最终会破产的”。
自我批评讲的话变得更邪恶,音量更大,不管我们追求的是真正的险境还是难得的机遇,自我批评讲的话会让你感到尴尬、被拒绝、失败或者痛苦。
大胆作为,追求我们梦想,都会带给男性和女性风险,但是对女性的风险尤其大。
我们知道大胆作为会招致他人的批评或拒绝,让我们感到痛苦。别人可能会说我们“不知天高地厚”,不喜欢我们,觉得我们过于激进、恶毒、愤怒,觉得我们不够好。
在全国范围内,我们一次又一次看到在女性身上发生这样的事情。我们都读过对女性充满暴力、物化甚至粗鄙的评论,特别是在网络媒体上。
我们追求安全的本能想要保护我们免受外界的批评,所以会说一些自我批评的话(“你还没有准备好”、“你不知道自己在说什么”),避免我们更多地展现自己,规避风险。
3.别陷入他人赞美和批评的陷阱
从小到大我获得过很多对我写作的赞美。读书的时候,我是那个文章、小故事或者诗歌被老师点名在班里朗读的小孩,我还得过很多奖项,老师和父母总是用最热烈的赞美来形容我的写作。
但是到了后来,我的青年时期,所有都改变了。我习惯了写作就必须获得赞美,当没有赞美时,我就觉得我失败了。甚至如果随之而来的是批评的话,我会非常受伤。
我会觉得没有安全感,被误解,或是觉得自己是个骗子——因为我已经江郎才尽,我毫无才华的事实已经被人发现。
无论是怎样的批评向我袭来,或者是我的一篇作品没有获得最高的赞美,我都感觉被抛到深渊,无法重新回到书桌轻松地写作。
我越来越纠结分心于“我到底是不是一个好的作者”这个问题。
写作的时候我变得害怕,这样一来,我的文字就愈加笨拙、造作,写作也从快乐的爱好变成一项压力很大、很艰巨的任务。
渐渐地,我越来越害怕自己不够好,以至于我彻底地停止了写作。我把这段时间叫作“自我批评制造的七年写作休眠期”。
但同时,我又开始非常想念写作和表达。我想回归到写作上,但缺乏安全感又让这个过程异常痛苦,因为我脑中充满了对作品会被如何评价的担忧。
直到有一天,在经历了快七年的休整期后,我重新坐在电脑前,尝试开始写作。
那时我认识到写作是我人生的一部分,我内心潜伏着的心灵导师基本上是个作家。我明白我渴望的事业是以创作为中心的,我可以借此向世界表达我的想法,但我还不知道应该如何重新回到那种无拘无束的创作生活中。
然后我突然间灵光一现:“如果你想继续写作,你就必须忽略别人的想法,必须放弃‘爱我吧,夸我吧’的期待。
你需要用一种不同于往常的态度来写作。你需要为自己而写作,为了自己的快乐,自己的愉悦,自己想法的表达,而不是其他人的认可。”
那天,我因自己是一个热爱写作的女人而写作。可以说,我重新赢回了我对自己作品的控制权。
在之前,我把自己当作一个作者,而外面的其他人都是我作品的评判者。我突然意识到我也可以和他们一起做评判。
我,和他们一样,都有权力阅读我的文字,判定我的哪些思想是好的,哪里需要完善,哪些地方值得我骄傲。
其实,我那天做出的改变有另一个同样重要的方面:我没有让自己完全不再在意别人的看法,我没有放弃期待赞美,期待众多的读者评论和肯定,我没有放弃期待作者和读者之间的“化学反应”。
渴望知道我们对他人的重要性是一个健康的需求。
我们内心有一个部分需要知道我们因何而被肯定和赞美,这是我们的本性,一个值得尊重的本性。同时,这只能是我们的一部分,而且,重要的是,它不应该是驾驭我们的部分。
4.应对方法
01 找到内心导师
从几千名女性的经历中,我看到,我们内心的一部分是不会被恐惧所吓倒,不会被不安全感所动摇的。
这部分自我非常镇定,散发着对自己和他人的爱,并且确切地知道如果我们足够勇敢,我们希望成为怎样的人。这部分就是我们“内心导师”。
“内心导师”帮助我们找到那部分自我,利用自己的那部分资源,指导我们大胆作为。
你可以把内心导师看作自己的一部分,她更完整,更明确重点,更有爱。内心导师也是你对未来自己的愿景,你将变得更完整更成熟。你可以把内心导师看作来自你精神和灵魂的声音。
现在关于女性的赋权,有一句很有名的话:
“
如果你没有见识过,你就无法成为那样的人。
”
这句话告诉我们,我们需要知道自己要成为怎样的人。
但是,很多次“第一次”都是因为,一个人会成为自已都没有见过的那个人。
比如,一个女人是自己所在的村子第一个开店的人;一个女人决定成为自已国家的第一位竞选总统的女性;一个女人是第一个选择结束家庭暴力婚姻的人——这些女人都成为了她们以前没想到过的人。
也许,我们可以用一句更好的话来形容:“你无法成为自己都无法想象的那个人。”
我小时候的舞蹈老师,朱迪斯·科莫思科(Judith Komoroske)是我所见到的最智慧、最杰出的女性之一。
她不仅是一位天才的舞蹈家,也是一位画家、诗人。她的三个女儿都已经成年,她已经有孙辈了。朱迪斯现在已经七十多岁了,但还在学习一种新的乐器。
我们一直会时不时地见面,喝茶聊天。一次喝洋甘菊茶的时候,我谈到了在自已和周围女性身上看到的现象:自我怀疑,压抑自已。
“对啊,当然是,“她说,”这是因为虽然美国女性已经解放,但是没有赋能。”
“你为什么会这么想?”我问她,“我们为什么要努力获得赋能呢?”
她接下来说的话我之前从来没听到过,之后也没有听人说过。
“这是因为缺乏想象力。因为她们没有被教会如何使用她们的创造力,如何发挥想象力,她们就无法改变社会的现实,因为她们根本无法想象一个不同的世界。”
这是一位艺术家的答案。大部分情况下,我们谈到妨碍女性自由做事的因素有:社会一直以来的偏见、媒体塑造的女性形象、压力、自我怀疑、工作和家庭平衡问题等等。
而朱迪斯讲到了一个关键的影响社会和个人变化的因素:想象力,也就是内心的愿景。
内心导师给我们描述了一个具体的、充满活力的、引人注目的愿景,这样我们就不必依赖我们所看到的事物来决定自己要成为怎样的人。
在现在这个历史时期,女性在发出自己的声音,我们希望她们也在改变这个世界,我们不能依赖于自己看到的外部世界来指引前进的方向。
我们个人和集体转型要实现的事情和这个社会现存的东西很不一样。我们的使命是重新想象,重新构建,重新定义现状。
我们既需要外部的视野,也需要内心的愿景,两者一样重要。
02 寻找使命感
使命感就是对解决当前世界上特定事情或者难题的渴望。
使命感就是做贡献,让事情变得更好,给世界带来更多的光明和爱,我们希望弥补这个世界的缺憾和不足。
我们每个人都或多或少有类似的体验:在这个世界无数的需求中,有个需求在召唤我们。这个问题和你是紧密相关的,这是应该做的事情。
我们的使命感是最深刻意义上的“工作”——这个工作可能是我们事业上的、家庭上的、社区生活中的,或者这些领域之外的事情。完成自己的使命是我们最重要最有成就感的事情之一。
发现使命感的方式:
1. 你对某一个特定的问题或者主题感到非常沮丧或者难过
2. 你强烈地感受到改变的可能性
3. 你感受到巨大的阻力
4. 你感觉到“这件事是我应该做的”或者感觉到自己被分派了这项任务
5. 做这项工作让你觉得自己特殊,在做这件事的时候,你感受到一种罕有的意义、正确性和巨大的能量
6. 你并没有完全准备好开始做这项工作
7. 这段旅程本身就是奖励
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