你是不是也曾有过这样的经历：
下班在家有事没事，就喜欢玩手机，玩着玩着，一个小时又一个小时过去了；
每天看见自己日渐增粗的腰围，想着开始运动，买好全套运动装备，刚运动了两天就觉得太累了，还是歇歇吧。
许多时候，我们也会为此感到懊悔和自责，也曾下定决心去改变。可是拖着拖着，时间就白白过去了。
今天就跟大家分享人民日报的一句话：
“所谓自律，就是自己给自己定下纪律，然后督促自己去遵守。
比如，在想懈怠的时候克制自己的浮躁，专心读书；
在想偷懒的时候克服自己的惰性，坚持早起；
在想分神的时候保持专注，努力做好手头的事。”
自律不是束缚，而是释放。它释放我们从放纵的泥沼中挣脱，从混乱的漩涡中升起，赋予我们在喧嚣世界中独舞的力量。
因为，真正的自由，不在于随心所欲，而在于驾驭自我。
自律不是透支自己的经历，而是通过培养一个好习惯，去形成适合适合自己的生活方式，把自律变成生活的一部分。
01
真正的自律，是发自内心地想要去改变。
只有当你足够想要变得更好，自律才会逐渐成为一种习惯。
任何人左右不了你的人生，你自己不想变好，再怎么样也自律不起来。
内心变好的欲望，往往来自于外界的刺激，也可以是对比。
有时可以是一次朋友的聚会，身边的朋友都过得比你好，你的内心充满不甘心，他之前还不如我，他能行，我也一定能行，充满了改变的欲望。
有人说：
“运动与不运动，十年后，差的是整个人生。”
坚持每天早起运动，风雨无阻，有趣的灵魂万里挑一，好看的皮囊也是日积月累。
身体是本钱，而运动是生命的源泉。
一个人的成功，除了要有才能以外，健朗的身体才是根本。
运动，让人拥有持续的自信和底气。
02
管好自己，才是根本
有句话叫做：
“管好自己是神，管好别人是神经病”。
人生就是，昨天越来越多，明天越来越少。
打败你的不是别人，而是你自己的松懈。
子曰：吾日三省吾身。
对自己的现状和能力有一定的了解，才能谈改变和未来。
人生不是短暂的百米赛跑，而是考验耐力的马拉松。
只有一边奔跑，一边思考，及时调整人生的奋斗方向，
修整稍有欠缺的地方，才能跑得更快更远。
人因思考而强大，多想多做多尝试，
设定原则和底线，可以活得更自律。
一个人自律的程度，能够决定其人生的高度。
03
想都是问题，做才有答案。
行动是解决一切问题的良药。想得越多，越焦虑，与其陷入内耗，不如立即行动。
有些人，一边说着要学习，一边找借口不行动。而有些人，说着要减肥，一转眼就开始运动。
想要打败拖延，试试5分钟法则。
当你想做又不想动的时候，告诉自己，先做5分钟看看效果。
5分钟很短，你的积极性也会高一点。
5分钟结束后，看到自己行动的结果，你会发现，5分钟原来可以做这么多事情。
想，都是问题；做，才是答案。
下一次遇到想做的事情，马上动起来，你就成功了一半。
写在最后：
自我约束从不是为了别人，
而是让自己的生活更加健康、灵魂更加充实。
或许一时之间看不到你与他人的区别，但日子久了，
自律的效果就会显现出来，并且持续时间更加长远。
当自律成为一种习惯，我们就会享受到自律带来的收获与快乐，也终将成为更好的自己。
如果可以，请花10分钟时间为自己写一个专属计划，明天开始执行！
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