最好的告别

上周一口气看完了四本书，分别是《沉默的告白》《呼唤洁净的世界》《重生手记：一个癌症患者的康复之路》和《最好的告别》。

看完之后，内心顿时安静下来。如果觉得生活中有让你不开心的事，不妨看看《重生手记》这本。

有人说，这个世界上，除了生和死，其余都是小事。

今天和大家说说，最好的告别。

如果没记错的话，这本书应该是在去年的某一天被刷屏了。但对于从不跟风的我来说，并没有第一时间看，而是选择了顺其自然，找个静心的时间来仔细读。

《最好的告别》（原名为Being Mortal: Medicine and What Matters in the End）一书是由作者[美] 阿图·葛文德（Atul Gawande）创作的关于衰老与死亡，你必须知道的常识。

对于突如其来的永别，若是没有提前做好做足准备，那将会是终身遗憾，且是没有机会来弥补的。

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1

应该如何优雅地跨越生命的终点？

对此，大多数人缺少清晰的观念，而只是把命运交由医学、技术和陌生人来掌控。

最顶尖的技术、最好的特效药都远不及我们自身的免疫力。即使是在最无助的时候也要进行有筛选的信任，而不是迷恋一大堆的光环。

到那一天，生的愉悦和死的坦然都将成为生命圆满的标志。

2

脚才是老年人真正的危险

平时听到最多的一句话是，老年人千万不能摔跤。

导致跌倒的三大主要危险因素是平衡能力差、服用超过4种处方药和肌肉乏力。

3

老了但对生活的要求不能仅仅是安全

高龄老人说，他们最害怕的并不是死亡，而是那之前的种种状况——丧失听力、记忆力，失去最好的朋友和固有的生活方式。

在我们衰老脆弱、不再有能力保护自己的时候，如何使生活存在价值。

传统的养老院毫无尊严可言，规定的时间起床，上厕所，吃饭，吃药，睡觉等等，完全没有隐私和自己的选择空间，全都是被动的安排。

4

当我们年老、体弱、不能照顾自己的时候，是什么使生活值得过下去？

生活是一种技能。老年的平静和智慧是在时间历程中实现的。

5

如何使用时间

我们如何使用时间可能取决于我们觉得自己还有多少时间。随着你的视野收缩，当你开始觉得未来是有限的、不确定的时候，你的关注点开始转向此时此地，放在了日常生活的愉悦和最亲近的人身上。

6

标准医疗和善终护理

标准医疗和善终护理的区别并不是治疗和无所作为的区别，而是优先顺序的不同。普通医疗的目标是延长生命。为了有机会获得未来时间，现在，我们要牺牲你的生存质量——通过手术、化疗、把你送到监护室。而善终服务是让护士、医生、牧师以及社工帮助致命疾病患者在当下享有可能的最充分的生活。

当我们无法准确知道还有多少时日时，当我们想象自己拥有的时间比当下拥有的时间多得多的时候，我们的每一个冲动都是战斗，于是，死的时候，血管里留着化疗药物，喉头插着管子，肉里还有新的缝线。

7

只有不去努力活得更长，才能够活得更长

把今天过到最好、而不是为了未来牺牲现在。

勇气是面对知道需要害怕什么或者洗完什么时体现的力量，而智慧是审慎的力量。

第一种勇气是面对人终有一死的事实的勇气——寻思真正害怕什么、可以希望什么的勇气。

但是更令人却步的是第二种勇气——依照我们发现的事实采取行动的勇气。

8

我们最终的目的不是好死，而是好好地活到终了