身体低语④

这堂课，我们要来一起聊聊脂肪。

说到脂肪啊，很多人都感到深恶痛绝，

就感觉脂肪存在，就是自己的耻辱。

很多的人，一生都在跟脂肪作对，

好像生活里面就那么点事。其中一件很重要的就是减重减肥，那些跟脂肪做对的，想要摆脱脂肪的伙伴们呢，大致我们可以分为这样几类啊，

尤其是减重不成功的，

一类是什么都尝试了，比如跑步啊、撸铁呀、跳舞、游泳、节食等等。但是要么是无论怎样出汗都没效果，要么就是当时有一点效果，然后很快就会反弹。

第二类伙伴呢，就是他们总是觉得自己胖啊，但是又没有真正的减肥行动，一边呢嫌弃自己，另一边又好像没有什么真正的动力去改变。

第三类，说不清楚怎么的，有一段时间好像什么也没做就瘦了，还觉得自己身材很好啊，但是好像心情变化了，或者是状态有变化了，整个人就能像气球一样突然发胖，突然鼓起来很多。

所以在这里呢我想让大家啊有一个非常清晰的概念，那就是，如果你没有办法减重，或者是你的体重忽高忽低，其实，跟你用的减肥方法没有太大关系。

它往往，是跟你的潜意识，跟你的状态有关系的。

我们的体重啊，包括我们的某些特定的部位，你觉得特别不成比例。

他其实往往都跟我们当下怎么样有关。

不管你是觉得自己过胖还是过瘦，其实都是一样的。

我给大家举个例子，我一个好朋友他呢身上很瘦，但是腿特别粗，她自己形容了她的腿像柱子一样啊，无论用什么办法，也没法让腿细下来。那我就给他做身体抵御的个案啊，

个案里面就回溯到其实这种腿粗是跟她的幼年创伤有关的。她一直感觉到没有依靠，必须逞强，必须要靠自己。

因为家里面非常的重男轻女啊，所有的一切，所有的机会，他的父母都会给他的哥哥弟弟永远没有他的份儿。

然后呢，哥哥弟弟闯了祸，要她出面顶着，她的那种脆弱，那种需要爱的感受，没有办法表达。她表达了父母也不会听。

就觉得你是女孩，那你就应该坚强，你就应该帮你哥，你就应该帮你弟。

所以在身体低语的个案当中，他真的看到自己的腿，就需要像两根柱子一样，很坚实的踩在地上。

这样他才能够觉得自己有力量，这样他才不至于在父母的批判，在所有人的压力面前倒下。

所以说其实她的腿粗是跟她这种非常逞强，包括她在现实当中性格也是一个比较强势的人，都是有关系的。

她需要很定的，在那里，任何人也撼动不了她。

而当我们做了一些内在的工作，让她能够软下来，让她能够学会脆弱，让她能够去接纳很多东西之后，没有做运动。

但是它的腿肉，眼可见的不像以前一样，从上从到下了。

我再给大家举一个例子啊，有很多的女性呢来找我做个案，都是为了去减重。那其中有很大一部分，她们的脂肪呢就是长在腹部的这一圈。就我们说的游泳圈嘛。

好，然后我带她们跟他们的身体去进行低语之后呢，都发现一件事情，那就是她们做过剖腹产。然后在我们去连接她们的身体之后，身体是怎么说的，它她们所有的脂肪啊，就像是厚厚的硬硬的铠甲一样。

但是哪怕他们是这么硬这么厚，看起来很坚强的样子。

其实在他们下面的器官，都在颤抖，

也就是，有些女性，哪怕在剖腹产之后，三年五年以后，当我们再去对话。他们的伤口之外的，其他部分，那些受影响的器官，也都是在瑟瑟发抖的。

所以这里，我们的脂肪起了一个什么样的作用？

因为这些剖腹产的女性们，她们在做完手术之后，没有足够的时间去照料自己，去爱自己，让自己恢复心理面受的伤，以及身体上有足够的修养，去疗愈身体上的伤。

所以，脂肪的工作，脂肪所做的就是皱了很厚的一个屏障，一个铠甲来保护我们的器官，

让器官不那么瑟瑟发抖了。

脂肪存在是在对他的身体，对他的器官说没关系。

由我在，哪怕再要有人伤害你们，因为我会很厚，所以我也是在尽我最大的努力保护你们，

让这个刀，不会一下子就切到你们，

我在这里想告诉大家的是，我们的脂肪。包括我们身体里面，所发生的一切，都是来帮助我们的。

他们用他们知道的，或者他们认为的，最好的方式，来去给到我们支持和保护。

很多人都是这样啊，生了一场大病之后，突然顿悟了一些东西，就改变了人生的模式。

所以哪怕是疾病，也是来帮助我们的。

我们总是去嫌弃疾病，觉得他给我们带来麻烦，

但是我们没有看到疾病背后他的意图是什么？

这堂课程，我就是想让大家知道我们的脂肪，我们的疾病都不是问题。

问题是来自于，我们应对问题的方式。

再给大家举一个例子，我曾经有过一个助理，他非常胖二百多斤，一直减不下来这个体重。它也是啊，尝试着各种各样的方式，减食啊、运动啊，就是每天把自己饿得很难受，可是，他的体重仍然没有任何的变化。

变化，然后我们通过跟他的脂肪对话发现了什么呢？

其实她的父母，并不是只有他一个独生子，

他的父母总共有五个孩子，是因为独生子女政策，另外四个都没能活下来。

而小孩子其实他的灵魂里面是知道的啊，

这个部分学过家排的伙伴们可能会更了解，更有体会。

这里我们不多做理论上的延伸。但是我想说一个小孩子，她对于自己有哪些没有出生的兄弟姐妹，其实灵魂上是非常清晰的。所以我这里以前的助理，他有一个神秘毛病，就是他看到吃的就想吃，

就是她会节食减肥，她会忍一段时间，不吃，忍忍忍忍，然后到一个点不行了，她爆发了，忍不住了，然后大吃一顿啊。你就会发现她的食量也真的很大，

她会这个菜吃很多，那个菜也吃很多。而我们通过做内在的工作，通过跟他的脂肪去了解信息，跟脂肪对话，发现其实他心里面一直感到很孤独。她总是在想，如果我的兄弟姐妹活下来该多好。

如果不只有我一个人，该多好……

以及他还会有深深的内疚感。

她会去想为什么活着的是我？而不是他们？

因此你们知道吗？她每一次吃饭吃的都不是她一个人的饭量，她其实是也同时在替她兄弟姐妹吃。

所以呢它的体重也，不是他一个人的体重，她是通过自己的肥胖，通过自己变得很大很大，试图去纪念，甚至说，是去承载她的兄弟姐妹。

所以，无论是你胖？还是你瘦？其实，你的体重都是你内在很深的渴望的一种展现形式。

请大家时刻记得，你的身体是服务于你的。

接下来呢我想带大家一起做一个练习，

练习：去试着跟你的《与脂肪和解》。你现在可以选择一个身上，你觉得是想要连接的脂肪的部位，比如你可以选择你的胳膊呀或者是胃呀，或者是肚子。

那我想说的是，肚子和胃是不一样的啊。嗯他们的脂肪可能会给你不同的信息。

所以你一次呢就是造一个地方

锁定在这个位置好不好？

好，当你锁定好这一次想要连接什么位置的，锁定之后呢，你就可以向我们前两个课一样，把手放在上面，然后调整你的呼吸，让你的呼吸节奏放慢下来。通过伸长缓慢的呼吸，把你的注意力，爱你的爱，引道这个有脂肪的位置。

花一点时间去感受你这个地方的脂肪，它有什么样的温度？如果它也会呼吸，那么他以什么样的节奏或者是频率在呼吸？

就敢说他的脉搏，然后试着去调整你的呼吸。尽量让你的呼吸和脂肪的呼吸能够是一致的。

用这种方式，你的脂肪就能够知道你想要跟它链接。你想要拨通他的电话线。

在你慢慢的将你和脂肪的呼吸跳动调整的同行一致之后。试着向你的脂肪问出一个问题。那就是你的存在和我的什么样的模式相关。

可以静静的去等待身体给你的答案。

或许他会跟你说一个词。

也许是你的脑海当中会浮现出一个句子，也或许你会接受到一个画面。

花一点时间静静的去倾听。

去感知，

如果你感到，你接收到的信息非常的杂乱。

让你觉得云里雾里，

那就再一次通过呼吸把你的爱把生命力带到这里，

让它知道，我想要和你联结，我想要倾听你的声音。

再一次让你们的脉搏，让你们的气息一致起来。然后你可以再去问他，你的存在和我什么样的心理模式相关？

你也可以问，你的存在和我什么样的情绪相关。

然后静静的等待一个答案。答案你感觉不像是从头脑里想出来的，他像是自己从身体里面跳出来的一样。她会是简短的直接的。我们接到的一个词，脂肪关联的心理模式是软弱。

那么此刻你可以做的是。继续把手放在你的脂肪上，然后对他说，我接纳软是我的一部分。是人性的一部分，我接受它的存在，我也知道，并且感谢他在过往的生命当中。帮助过我。任何你接收到的模式或者情绪，无论你多么厌弃这样的情绪。

我都想让你给他说，我拥抱我这个模式，我接纳他，作为我人性的一部分。我也知道，并且感谢他的在生命当中帮助过我。

然后你去感受，

说完这些话之后，你的脂肪她的跳动有没有什么不同？

她有没有变得更轻松，你可以继续对他说，现在我愿意往里面增加一些新的东西。

比如刚刚的模式是软弱，那么我可以说我愿意增加边界。

增加坚持。

再去感受，感觉到了他内心的变化。

有的人会马上感觉到，当他的内在力量增强了，他的脂肪就马上变薄了。

也有人会感觉到一些柔软和温和上升的能量。

可能还有的人没有感受到太多的感觉，或者没有接收到很多的信息。

那么我也想邀请你多一点耐心，不要着急，

跟身体的连接，不是一蹴而就的，

他给我们传递了这么多年的信息，我们都没有听，所以我们也要再花一点时间去重新建立跟身体之间的关系。

如果你想要接收到的信息更加清晰更加有帮助的话，也请你去好好做我前面教给大家的平等的爱，抚触你身体的每一个部位，其实你在做那个练习的时候，尤其要缓慢的温柔的去触你的脂肪。告诉他，谢谢你！

然后呢，你也可以再多多的去进行我们刚刚这个训练的练习。

好了，现在你可以轻轻的摸一摸你的脂肪跟他说一声谢谢，告诉她我还会再来的哟。关注你的，谢谢你为我做的一切。

这个答案往往不会是你感觉头脑里面想出来的，它像是自己从身体里跳出来的一样。它会是简短的直接的。

第四课冥想，与脂肪合解

好，当你锁定好和身体的哪个部位连接的话，你就可以像我们前两堂课程教的那样把手放在上面，然后调整你的呼吸。让你的呼吸节奏放慢下来。

通过深层缓慢的呼吸。你的注意力把当你的爱，引道这个有脂肪的位置。花一点时间.去感受这里的脂肪，它是什么样的温度？如果也会呼吸，那么它以什么样的节奏和频率。在呼吸？

去感受他的脉搏。然后试着去调整你的呼吸。尽量让你的呼吸和脂肪的呼吸能够是一致的。

用这种方式你的脂肪就能够知道你想要跟他连接，你想要去拨通他的电话线。

就在你慢慢的，将你，和脂肪的呼吸，跳动，调整到同频一致之后。试着向你的脂肪问出一个问题。

那就是：

你的存在.和我什么样的模式相关？

可以静静的去等待身体给你的答案。

或许他会跟你说一个词，或许你的脑海当中会浮现当中出一个句子。

或许你会接受到一个画面。

花一点时间静静的去倾听，去感知。

如果你感觉到你接收的信息非常的杂乱，让你云里雾里。

那么就再一次通过呼吸把你的爱把生命力带到这里。

让它知道，我想要和你联结。

我想要倾听你的声音。

再一次让你们的脉搏，让你们的气息一致起来。

然后你可以再去问他：

你的存在和我什么样的心理模式相关？

你也可以问：

你的存在和我什么样的情绪相关？

然后静静的等待一个答案。

答案你感觉不像是从头脑里想出来的，它像是自己从身体里面跳出来的一样。

她会是简短的直接的。我们接到的一个词，脂肪关联的心理模式是软弱。

那么此刻你可以做的是，继续把手放在你的脂肪上，然后对他说：我接纳软弱是我的一部分。是人性的一部分。

我接受它的存在，我也知道，并且感谢它在过往的生命当中，帮助过我。

任何你接收到的模式或者情绪，无论你多么厌弃这样的情绪。

我都想让你给他说：我拥抱我这个模式，我接纳这个模式，作为我人性的一部分。

我也知道，并且感谢，它在过往的生命当中帮助过我。

然后你去感受，

说完这些话之后，你的脂肪她的跳动有没有什么不同？

它有没有变得更轻松？

你可以继续对他说：现在，我愿意，往里面增加一些新的东西。

比如刚刚的模式是软弱，那么我可以说：我愿意增加边界。增加坚持。

再去感受！

有的人会马上感觉到，当他的内在力量增强了，他的脂肪就马上变薄了。

也有人会感觉到一些，柔软，和温，和放松的能量。

可能还有的人，没有感受到太多的感觉，或者没有接收到很多的信息。

那么我也想邀请你多一点耐心，不要着急，

跟身体的连接，不是一蹴而就的，

他给我们传递了这么多年的信息，我们都没有听……所以我们，也要再花一点时间去重新建立，跟身体之间的关系。

如果，你想，要你接收到的信息更加清晰更加有帮助的话，也请你去好好做我前面教给大家的，平等的爱你身体的每一个部位的练习，

你在做那个练习的时候，尤其要缓慢的温柔的去触你的脂肪。告诉他：谢谢你！

然后呢，你也可以再多多的去进行，我们刚刚这个训练的练习。

好了，现在你可以轻轻的摸一摸你的脂肪，跟他说一声谢谢，告诉她我还会再来的。

我会关注你的，谢谢你为我做的一切。然后你的可以轻松的开启你的一天了。