在迷惘且出现多余遐想时，适时对自己喊“停”

看过相关的研究数据，几乎每个人每天都会出现有遐想即“白日梦”的时候。

若陷入情境越深，也越难看到当下的现实。也有的时候，为了逃避当下或者待办事项的困难，多有人会选择转移注意倾向于即刻满足的热点和游戏。

我也是如此普通和平凡的人，也会有逃避现实而选择即时满足的时候。

但我确实是不喜欢这种方式的，也会自责于自己的时间流逝。

结合近来书籍的阅读，我正在采取的方式是：发现自己陷入不好的遐想或者沉浸于刷热点时，即刻默念对自己的行为喊停。

这样的效果在于即时察觉、即时内省。