产后便秘。
生产之后胃口不好，伤口疼痛活动少，饮食缺乏膳食纤维是产后便秘形成的重要因素。
有助缓解症状的食材：
肉类：鸡肉，最好是肉末。
蔬菜类：芹菜、油菜、玉米等。
水果类：香蕉、苹果、梨，最好用炖，煲汤或者蒸的方式预先加热一下，避免过于寒凉。
其他类：红薯、芝麻、蜂蜜、何首乌、花生仁、松子仁、瓜子仁等。
芹菜茭白汤，
取新鲜茭白100克。芹菜50克，水煎服。每日一剂，可辅助治疗产后便秘。
油菜汁。
取新鲜油菜洗净。捣烂取汁，每次饮服一小杯，每日服用两三次，可辅助治疗产后便秘。
茼蒿汤
取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日一次，连续七到十天为一个疗程，可辅助治疗产后便秘。
产后出血。
月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症
有助缓解症状的食材，
肉类：羊肉、牛肉、鸡肉、鱼，
蔬菜类：菠菜、西红柿、菜花，
水果类：哈密瓜、草莓，芒果。
其他类：芝麻、松子仁、海带，虾皮、鸡蛋。
人参粥
大米50克，人参末、姜汁各十克，大米煮粥，加入人生末、姜汁，搅拌均匀，早晚餐服食。
红糖煮鸡蛋，
鸡蛋两个，红枣十颗，红糖适量，将锅内水烧沸后打入鸡蛋。水再沸下红枣及红糖。小火煮15分钟即成每天食用。
生地益母汤，
黄酒200毫升，生地黄六克，益母草十克，将这些中药一起放瓷杯中，隔水蒸20分钟后服药汤，每次温服50毫升，连服数天。
人参粥最好早晚空腹服食，且不可长时间使用。
新妈妈和家人一定不能粗心大意，不能单纯的认为出血是产后的正常现象，对于产后出血的治疗应依病因而定。此外，新妈妈还应保证充足睡眠，加强营养，多吃富含铁的食物，情况稳定后鼓励下床活动，但应注意活动量要逐渐增加。
产后恶露不尽。
正常情况下，产后一到三天出现血性恶露。产后四到十天转为颜色较淡的浆性恶露。产后两周排出的为白恶露，量更少。一般持续三周左右停止。
有助缓解症状的食材
蔬菜类：白菜、菜花，莴笋，西红柿、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜。
水果类：橘子，苹果，柚子，枇杷，葡萄。
其他类：益母草，山楂，当归，党参、黄芪，鸡蛋。
益母草煮鸡蛋。
益母草30到60克，加水煮半小时。虑去药渣，打入鸡蛋两个，煮熟食用。
白糖藕汁
鲜白嫩藕榨取藕汁100克，再将白糖20克兑入偶之中，随时饮服。适用于血热所致的产后恶露不尽。
党参炖乌鸡，
党参十克。净乌鸡一只，红枣三颗。盐少许，将党参浸软切片，装入鸡腹，与红枣同放入沙锅内，加盐隔水炖至鸡烂熟，食肉饮汤。
产后水肿。
产后水肿的原因有二，一是脾胃虚弱，二是肾气虚弱。导致体内水份滞留过多。
有产后水肿的新妈妈，睡前要少喝水，饮食要清淡，不要吃过咸或过酸的食物。
有助缓解症状的食材，
肉类：牛肉、羊肉、鸡肉、动物肝脏、鸭肉。
蔬菜类：西兰花，油菜，芹菜。
水果类：柠檬、苹果、香蕉、草莓，
其他类：牛奶及奶制品，鸡蛋，大豆。
大豆鲤鱼汤
鲤鱼一条，收拾干净，大豆100克，与白术20克，洗净，放入砂锅加水，与鲤鱼同煮，大火烧开，改小火慢煮至豆鱼熟烂即可。
红小豆薏米姜汤
50克红小豆和50克薏米用冷水浸泡三小时以上，将五片老姜与红小豆、薏仁同煮，大火煮开后，转小火继续煮40分钟，待红小豆薏仁煮熟软后，取出汤汁，加少量白糖调味。
桂圆粥，
桂圆30克洗净，切成小丁块儿，大米60克，淘洗干净，将桂圆大米放入锅中，加水600毫升，煮至米烂开花。粥汁黏稠时，离火搅匀即可食用，每日可食一两次。
其实，孕妇到了怀孕末期，身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后几周，才可将身体里多余水分全部代谢出去，一般产后会有一段利尿期，身体容易流汗及多尿来排泄多余水分，坐月子饮食要以清淡为原则控制盐分摄入，因为摄取过多盐分反而会使水分滞留在身体里，更易形成水肿。
红小豆和薏仁同煮，具有利水的功效，还可补血补虚。
产后虚弱
产后虚弱的症状表现有以下几种。
气虚：气短、头晕乏力、精神疲倦、面白、心悸、脉细无力
血虚：头晕目眩、失眠健忘、多梦气色差。
阴虚：口干舌燥、大便秘结、盗汗头晕耳鸣、心烦
阳虚：怕冷畏寒、尿频、小腹冷痛，精神不振、大便溏薄。
产后虚弱的新妈妈应注意饮食调理。中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下选用。党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞子、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。
有助缓解症状的食材
肉类：猪瘦肉、乌鸡、猪肝、
蔬菜类：萝卜、豌豆、荷兰豆、西兰花
水果类：苹果、梨、香蕉、芒果、甜瓜，
其他类：红糖，枸杞子、茯苓
桂圆羹
将50克桂圆肉清洗干净，待用将200毫升清水烧开，放入桂圆肉，改为小火炖30分钟左右即可食用。
香油胡萝卜粥，
胡萝卜150克，去皮切成丁，加入少量油和盐，稍腌，大米100克，淘洗干净，锅中烧沸清水，加入大米，胡萝卜。最后再改用小火熬煮至粥成，加盐调味儿即可。
枸杞子粥，
枸杞子20克，大米100克，将枸杞子大米加适量水，小火慢熬。成粥。
产后腹痛。
也称为宫缩痛。这是正常现象，一般发生于产后一两天内。三四天后，自然消失。
有助缓解症状的食材
蔬菜类：菠菜、南瓜、扁豆。
水果类：苹果、木瓜、苹果较寒凉，煲汤或者蒸熟了吃较好。
其他类：肉桂、红花、当归、黄酒，鸡蛋
黄芪党参炖母鸡
母鸡一只，黄芪党参山药各30克，隔水蒸熟服用。对产后身体虚弱产后腹痛有一定的治疗作用。
红糖姜饮，
红糖100克，鲜生姜十克，水煎服，可辅助治疗产后腹痛和产后胃部疼痛。
黄瓜藤汤
取黄瓜藤食量，应该每次取30克，加红糖50克，米酒50毫升，加水适量，煎服每日一次连服三次，可辅助治疗产后腹痛。
生姜与干姜性味不同，不可混用，新妈妈一定要注意区分
新妈妈要咨询医生是否住院期间所开的药物已包括子宫收缩剂在内，如果有，就不易同时服用生化汤，免得子宫收缩过强，造成产后腹痛，另外，如果产后腹痛伴有，下腹部呈阵发性疼痛，恶露增加，头晕耳鸣，或是恶露量少，色暗紫成块状，胸肋胀痛，面色青白，都是不正常的现象，要引起注意。
本文摘自《跟金牌月嫂坐月子》。
网友评论