有人说人类最害怕的事是上台当众演讲，其次才是死亡。你在众目睽睽下敢自如讲话吗？你近期为什么事慌张过吗？你如何解决自己的慌张？
我们了解基因的强大，似乎基因决定了我们的命运，我们如何努力都斗不过强大的基因。但人是复杂的，后天的力量和理性的力量是强大的，在人的行为管理上大有作为。
同卵双胞胎的基因完全相同，在母体内的胚胎环境也相同，但成长过程中却各有差异，且随着年龄和成长环境的改变，差异越来越大。
想一想你身边有哪些双胞胎，性格和思维方式差别较大的例子。
我有一个当老师的同学，大学刚毕业去一所中学实习，给学生讲课时，本来想用黑板擦擦黑板，结果因为紧张，却在自己脸上拼命擦拭，台下学生哄堂大笑。
每个人都会慌张，这个过程里面有三个关键词：情境、意识、慌张。情境产生意识，意识导致内分泌发生变化，表现在行为上就是慌张。
人之所以慌张，因为身体分泌了太多的“去甲肾上腺素”。去甲分泌适当，会刺激我们大脑，让我们处于一种昂扬状态，有助于改善我们的工作效率。去甲分泌过多，会导致我们慌张。此刻自己或别人劝导若方法不当，可能会诱导分泌出更多的去甲，头脑死机，一片空白。
控制去甲的最直接方法就是深呼吸。除此之外，还有两种方法：一个治标，一个治本。
1、有的人在遇到紧张时，会使劲捏手指，给自己疼的感觉，这种感觉冲淡了原有的情境，缓解紧张；有的人靠不吃东西或憋尿来冲淡慌张感。这些都是用另外的“情感注入”来改变慌张这个意识形成的环境。
2、当你预计今天的事可能会慌张的时候，自己先想两件事：
（1）、事先给自己定的目标是否合适？
（2）、你的准备对于达到这个目标是否充分?
如果自己准备充分，胸有成竹，其实没什么可慌的；如果自己准备不足，或自己无法完全掌控，那就听天由命，爱咋咋地。
我们审视自己的时间太少，“灯下黑”。我们看别人多，了解自己少。如果你是一个管理者，很多时候是自己的问题却看不到，本能去找别人的责任，不反思自己，或反思自己不够深刻。所以，我们尽量客观地看到灯下黑的部分，不能只根据自己的感觉来了解自己。
我们在工作中、生活中，即使扮演的角色不同，但道理是一样的。认清自己，了解自己，经常问问我是谁。毕竟一个连自己都无法管理的人，又怎么能去管理别人？
只有足够了解我们自己这个“资源”，知道自己存在的问题和优势，我们才能更好地和周边资源结合。
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