大家好，今天我们进行《你经历了什么》结尾的总结:在开始之前，大家可以思考一下，自己有没有这些经历，明明是别人犯的错，为什么总是第一时间去想是不是自己出了什么问题？为什么有些人不敢和一段充满虐待和暴力的关系说再见，总是陷在里面走不出来？还有一些人为什么总是一遇到亲密关系就表现的惧怕？
回避答案其实都来自于你经历了什么。你今天的所有消极情绪，负面心态，异常行为都是有来源的。所以不要再质疑是不是自己出了什么问题，而是要弄清楚你经历了什么。
这本书的内容主要有三个部分，一个是告诉你我们小时候的某些不愉快的经历，创伤会影响我们的成长，尤其是当你在两三岁甚至更往前的时候，第二是帮你分析了这些经历具体是如何影响我们的大脑，我们的身心和成年以后的人生的。第三部分就是告诉你不要怕，即使你有了这些不好的影响，你最终还是可以通过科学的方法引导自己进行自我疗愈的。具体怎么疗愈呢？带着你的问题去这本书里找答案。
我们都知道原生家庭和童年经历会对我们今后的人生产生很大的影响，但到底是怎么样影响的，影响的会有多么具体，我们却不知道。看完这本书，我才明白我们在小时候经历了什么会直接影响我们的大脑。待遇是否健全，神经调节网络是否正常，而这些将直接影响我们今后的人生是一帆风顺还是荆棘丛生。
因为我们面对很多事情时的应急反应和情绪会跟别人有很大不同，因此做出的选择也会截然不同。我们无法改变童年，无法决定我们过去经历了什么。当然，也不能把我们的现在所有的不好都归咎于童年，过去不是今天的借口，但他至少是一个解释，她让我们知道了。现在的我为什么会这样做？为什么我会有这样的感受？创伤的产生是来自人，但是疗愈的关键同样也是人。
如果你是有两三个孩子的母亲，劳累过度，而且有创伤史，那么当你很努力地独自扛起这些重担时，肯定困难重重。你的健康正以你自己都不知道的方式受到损害。
如果你是生活中让人感到压力或者困难、劳累的地方有很多，感到自己很不容易，而你之所以感到如此不堪重负，是因为你没有找到一个方法来调节自己。你需要找到调节自己回馈自己的方法。如果不调节好自己，又怎么能有效率的育儿和工作？所以邀请你和我一起自我关怀！
如果你不能回馈自己，你就不能成为一名出色的教师、领导者、主管、家长、教练，关爱自我是极其重要的。请记住，无论你是父母、教师、教练、心理咨询师，还是朋友，你帮助其他人改变的最主要工具是你自己！ 人与人之间关系是改变的关键。
你必须有勇气露出伤口，疗愈自己。只要你想活出生命的舒展与蓬勃，捅破阻碍你人生成功快乐轻松满足的天花板，不达目的不罢休，把自己的才华变成现金，成为孩子的榜样，那就来，只有当你正视过去的经历，你才能找到你当下某种行为或情感、情绪产生的根源，然后在用正确的方式进行反向调节，重新爱自己，让自己的人格变得更加健全，更加积极，最终找回原本就属于我们的更好的人生。
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