1、早上到办公室，不到九点，办公区一片黑暗，我以为集体放假了，就给办公室的人发微信问，回复说没有放假，又问是不是上班时间改9点了，回答说是。我就先上了厕所，从厕所出来人都来了，跟办公室小姑娘说”我还以为放假了“，小姑娘恹恹地说，”放假了会通知你的“，后来我听到隔壁里间办公室里李工说话的声音，也没进去打招呼，手术前每次我来就会跟里面打个招呼，手术后每次来得晚也没有打招呼了，于是我就开始陷入惴惴不安的状态了，后来办公室又来一个同事，她在里间，经过我这里的时候我看到了她和她打招呼，她本来就要走过去了，听到我打招呼赶快也回应了一下，于是更不安了，在办公室里，我觉得今天早上问请假上班时间的事情得罪了小姑娘，因为没有去和李工打招呼我觉得我不近人情不合群会被人不喜，刚进来的同事我觉得她把我当成了透明人，惴惴不安惴惴不安……于是我开始觉察，觉察不舒服的地方，觉察自己的身体，默默念叨外面没有人只有我自己，所有这些批评的声音都是我脑子里自己的声音，我的超我有很多要求，不是别人不喜欢我，只是那个超我否定了自己，那个超我希望我成为一个合群的人希望我被人看重，她觉得只有这样才是被肯定的，说起来应该是被妈妈肯定的被爸爸肯定的，到底还是要活成我以为的爸妈要我活成的样子，我要让自己舒服一点……让我学习如何让自己舒服一点……
2、总觉得自己是被家人不喜的，不自觉的开始想我要怎么做才能成为这个家庭里合适的存在，惊觉，我这是给自己找个坑准备跳下去么，准备扮演一个合适的角色以获得家人们的肯定与在意么？这是不是我惯常的模式呢，值得留意。
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