六个需要养成的良好习惯

今天早上听音频的时候，听到六个需要养成的良好习惯，今天文章我就和你一起来聊聊这六个习惯，这六个习惯能否养成，会让我们的幸福一生。

[if !supportLists]一、[endif]运动

[if !supportLists]第一，[endif]就是运动，我有一种感觉，哪些经常运动的人，不仅仅运动能力强，更为重要的是，他们身材好，很自律，精神状态好。

每年暑假，放假期间，我都会每天早上5点多就开始参加运动，要么快走，要么慢跑，每天锻炼身体一小时候，这一天精神都是杠杠的。反之，有一段时间不运动，那么我就会很累，很困，甚至非常的难受。当我们难受了，有情绪了，愤怒了，我们让自己跑两圈，动一动，就会感觉到非常的幸福，非常的舒服。

[if !supportLists]二、[endif]干净桌面

第二，干净的桌面，我非常不喜欢，买很多东西，东西越少越好，我们买的东西越多，消耗我们大脑的能量也就越多，也就会感觉到越累，我的桌面东西很少很干净，如果真的有一些必要的，但是不经常使用的物品的话，我会将其藏起来，不让自己发现，从外在上看，我的桌面必须干净整洁的，当自己的桌面干净整洁的时候，我们人的精神会非常好，做事情的效果也会越来越高。

[if !supportLists]三、[endif]高能量人在一起

[if !supportLists]第二，[endif]和高能量的人在一起，什么才是高能量的人呢？我个人觉得，哪些能够鼓励和认可我们，经常表扬我们的人，还有就是哪些能够说一些积极的正面的话语的人，也是高能量的人。

当我们和这样的人在一起的时候，我们会感觉到非常的舒服，也会很开心，很快乐，和这样的人在一起，我们的血管会被打开，心情会很愉悦，当我们的血管打开后，那么身体上的营养物质就会流到了相应的器官，我们的身体会越越好。

因此，我们要和那些高能量的人在一起，高能量的人在一起，就如同我们会从这些高能量的人身上吸取能量，让我们自己的能量也会变得越来越高。

[if !supportLists]四、[endif]读书

第二个习惯，就是要多读书，想要让自己的身体健康，就要注意饮食，吃该吃的食物，想要让自己大脑更加的健康，就要多读书，读好书，当我们看的书越来越多，那么进入我们大脑的认知水平也就会越来越高，我们看问题的角度会更加的全面，会从更加的深度和广度的角度来看问题。

因此，我们要多读书，要读好书，当我们养成读书的习惯后，我们会更加的接纳这个世界，会更加的理解这个世界，就如同前面我说的一样，我们每个人活着真的非常不容易，每个人细胞也是非常不容易。

[if !supportLists]五、[endif]少说负面话语

第三个习惯，就是要少说负面话语，无论怎么样，当我们说的负面话语越来越多的时候，对别人不好，对自己更加的不好。人有一种身体保护机制，无论是什么样的消息，是自己的大脑演化出来的，还是我们外界事物真实发生的，只要这些消极是负面的，是消极的，这些消息都会让我们不舒服，长时间接触负面消息，我们的血管总是处于紧张状态，身体会变得越来越糟糕，越来越难受。

因此，我的原则就是，无论怎么样，我们要多说一些积极的、正面的话语，多鼓励自己，鼓励别人，认可别人，说积极正面的信息，让别人开心快乐的信息。这样的话，我们自己舒服，别人也会感觉到很舒服。

[if !supportLists]六、[endif]睡前不看屏幕

最后一点睡前不看屏幕，要知道，无论是手机也好，还是电脑屏幕也罢，这些屏幕都会产生蓝光，影响我们的褪黑素分泌，进而影响我们的睡眠质量，甚至有一些信息会刺激我们的大脑让我们感觉到非常的不舒服。

曾经和你分享过，要想要睡觉前睡个好觉，就是要让自己安静下来，尽量不要去接触一些负面的，消极的，让自己兴奋的信息，这样的话，我们才会更加的幸福。

总之，以上六种习惯，我们都要好好去修炼，让自己养成这些好习惯，就会成就我们，让我们自己更加的幸福。