229期/212期3.0，90天目标，及本周3个目标践行情况如下：
1）技能学习，学python：吃300个番茄钟（也就是每天3.3个，一周23个）
2）完成小能熊课程复习和做成anki卡片
3）跑个半马
*本周总体践行情况总结和反思：
🐸效能
①早睡早起
- 已养成早起生物钟
- 例外：周五割接加班到凌晨，周六自然醒后又回笼觉到了7点
②反思&计划
- 每日反思不够
④高能要事：
- 工作日的每天都能高能要事，一到公司就用种🌲吃🐸
- 碎片时间地铁上刷anki卡片进行复习
🐸健康
- 备战半马，跑步为主
- 跑步4次，共33公里，其中2次10km，周跑量第一次突破30公里
🐸学习
- 「樊登读书」听书3本：《达.芬奇传》《管理十诫》《欲罢不能》，下一步需要做读书笔记，并放入Anki
- 重新阅读《早上最重要的3件事》并做思维导图，下一步重点养成和固化好习惯：「清空收件夹」和「每日重开机」
- 每天坚持练习普通话，发录音给老师，反馈有进步，下一步开始加「双音节」字词练习
- 老路《用得上的商学课》和《用得上的职场课》每日一课
🐸生活
- 周末慢生活，下午带孩子去户外活动，陪骑自行车
🐸事业
- 技能学习，用forest种树：16棵，专注时间400分钟学习python
***本周收获***
先完成，再完美，只要去做，就有收获
***本周反思***
践行不要过细，要求太细不易达成
***下周计划***
下周 3 things上墙
🐸每日普通话练习
🐸学习python
🐸重听时间管理，并输出
🐸重听小能熊，并输出
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