早起，或许能改变人的一生。

昨天翻看自己的微信朋友圈，看到一个朋友这样的信息，如下图：

早起，或许能改变人的一生。

因为朋友发的这则信息，突然间，想聊聊早起的问题。

谈谈因为早起，自己身边发生的一些变化。

因为自己受加入的一个社群的影响，社群内有些朋友，经常每天早上5：00、6：00或者7：00，就在群内打卡，打卡起床的时间。

刚开始，没太注意，自己认为没必要起那么早。直到持续到今年年底，我才发现别人的变化，且深深地影响到了我。

社群内有位女孩子，每天早上5：00-6：00之间，准时打卡。一年下来，她说她的变化很大，每天早起，然后听书。刷牙洗脸的时候听得到，听樊登读书。然后，或者阅读，或者写作，或者健身跑步。

截止今天，她因为跑步，体重下降了10斤，人变得年轻苗条了。同时因为她的坚持早起，阅读量和写作量都比之前大一倍之多。

而且她的文章点击量也从原来的200多到现在的随随便便上千的点击量。

这就是她一年以来的变化。

说实话，我很吃惊。翻看她一年前写的文章，每篇字数不过1000左右，一年后的今天，她的文章已经随便都是3000字啦。

想当初，大家都是一起开始写作的，为什么她的变化那么大呢？

她给我们分享的秘诀就是：早起

她说当你如何过好一天，你就会如何过好一生。早起，充足的睡眠给了她一天充沛的精力，同时早起锻炼，给了她充分的体能与状态，早起缓解了她进步的焦虑（她觉得一天不进步，自己就会很难受，早起给了她比别人更多的时间，所以容易缓解她的焦虑）。

现在，我还经常问她，已经入冬了，你还坚持早起吗？她说，为什么不呢？早起给了我太多的好处。

她说她早起是受了一个故事为“1000天小树林计划”所影响的。这个故事是这样的：

故事的主角是一位姑娘。这位姑娘就读于北京师范大学。大学新生入学的时候，都会参加英语考试，结果这位姑娘考的很差，英语成绩排在全系倒数。

这个事情给她打击很大。她读的是北师大的英语专业。她从小的梦想可是当外交家呀。那怎么办呢？

要强的她知道，要想实现自己的梦想，唯有努力追赶。所以她分析了一下，根据一万小时定律，在学校的英文课时学习中，学校最多只能给她提供5000-6000的小时学习。

那么剩下的4000-5000小时怎么弥补呢？

她想到了早起，每天比别人早起1个小时。再加上非上课期间的时间，她给自己制定了3年1000天的早起学习英语的计划。

因为早上学英语都在教学楼附近的小树林内，所以她称为“1000天小树林计划”。

功夫不负有心人，这个早起学习英语的计划没有多久，她的英语成绩已经跃居全系内第一名。为此，更坚定了她早起的习惯。

当1000天计划进入尾声的时候，她得到了一次参加APEC英语演讲比赛的机会，同时获得英语演讲比赛的第一名。

正是因为在APEC英语演讲比赛中优异的表现，她得以多次跟随国家领导人参加APEC会议，逐渐实现了她在外交领域上的小梦想。

这个故事的主人，名叫张萌，代表作：《人生效率手册》，极北咖啡创始人兼CEO，2014，2015年两次在博鳌亚洲论坛上，代表青年企业领袖发言。

她说十多年的早起，彻底改变了她的人生。

这则故事，确实很励志。张萌的早起改变了自己，她的故事也激励了社群内的这位朋友，也正在改变社群内这位朋友的人生。

谈到早起，我们还知道很多的故事。

日本作家村上春树，每天早起，跑步阅读写作。

万达董事长王健林的早起工作时间安排表，现在还在互联网上传播。

早起，或许能改变人的一生。

美国篮球明星科比，每天早上4：00起来锻炼，他说：我知道洛杉矶早上黑暗的时光，洛杉矶每天早上的黑暗一直没有变，但是我的身体，球技一直在改变。

美国前总统奥巴马也说过：我总是提前，提前起床，提前到会议室，提前安排好工作事务。

成功的人，似乎都有早起的习惯。是因为他们会坚持，他们的自控力，意志力强吗？

我想最重要的一点，应该是他们都有一个明确的目标，目标就是一个灯塔，指引着他们前行。

回到文章开头，我微信朋友圈内的信息。我朋友是一位中学老师，因为早上没课，一觉睡到中午，早饭午饭一起解决。

我想这样的生活，不是我想要的，也不应该是她想要的。

我计划写完这篇文章，推送给她看看，如果能对她的生活有一点点的改变，我就知足了。

南怀瑾先生曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”或许早起，真的能改变我们的人生。

是否真的如此，试试看吧！