苦难不是财富，对苦难的思考才是！
我是个大脑多线程处理信息的姑娘，跳跃式的思维，追求新奇和刺激，但也常常在迷失在大量“说得都对然并卵”的道理中。这里跟你分享我践行道理后更透亮了些的心得。
发生了什么呢？
一、情绪是一股强大的能量，理智也无法抗衡！
我哭，是因为情绪来了。从我两年前第一次接触幼儿情商课，就记住了这句被教给小朋友的话“情绪人人有，一会儿就过去！”“标明情绪，看见情绪就是你控制情绪的开始！”。而我近两年几次痛苦得无法抑制的哭泣都是生命的能量喷涌而出湮没了理智……
我知道“不要否定情绪，否定情绪是我们忽视自我需求的开始，而情绪的大爆发往往是这种被压抑被忽视造成的”。看见自己的情绪，跟自己说：”嘿，你现在有点生气哦，你现在感到很难过哦“，这样的时候，你慢慢看见自己了，情绪也就能得到输出和缓解了。而觉察是了解自己的开始。
当别人或者某件事情刺痛我们的时候，本能的我们会缩回来，并立刻防御，像被踩着尾巴了，跳起来回敬对方一记“回旋踢”。比如我想从理智上找到“是谁把我气哭了”，就是在启动理智防御这种痛，结果无从责怪，却被情绪带来更大的能量淹没了。
跟不舒服待一会儿，接纳自己的情绪
在这个时候，如果能调动自我觉察感受到此刻的情绪，并允许自己跟这种不舒服多待一会儿，感受胸腔里的酸涩，憋闷和抽痛感，或者其他更多细微的感觉。专注的感受，慢慢的用语言标明情绪，缓缓的引导释放能量。多几次这样的经历和刻意舒解，就能增加“钝感力”。那几分迟钝感能给予你更宽广的能量场，而当你和别人的能量场有融合，你们之间的冲突和误会便少了，这也是泛关系的基础——能量场。
今天我其实试了这个方法，在大哭之前我试着跟自己说了两次，流过脸颊的几滴泪随着奔跑风干了。我没顾得上，心里只是告诉自己，马上就要找到地方了……迎面而来的又一次落空，触发了情绪。
允许自己的情绪流淌出来，大颗的泪水是能量的输出。放弃用理智试图合理化，专注的感受能量就好。如果你担心自己在情绪的低谷里停留得太久，不防给自己设定触底反弹的最后期限，比如一小时后，我就满血复活去做什么，或者两小时后，就允许自己去睡觉等。
二、觉察是重要的开始，从“我”开始去完善。
跟着老师学习心理学课程的是不同年龄不同阅历的一群人，往往发现理解得深入的那部分同学，更多的是因为跟自我建立了很好的联结，带着觉察在各种事情和关系网络里观察和思考。他们会说出自己的发现，察觉自己细微的感受。常常是关键的几个词，就像情绪闸门的钥匙，一打开，背后是奔涌而出的能量。我的钥匙是“委屈”，另一个同学的钥匙是“内疚”，还有的同学是“控制”……
握着自己情绪的钥匙
今天有个同学分享了自己跟先生的关系，作为彼此的初恋，享受了甜蜜的6年恋爱，却在结婚后看到了丈夫身上的拖延和依赖，感受到亲密关系中对自己能量的消耗。从接触九型人格以来，她心智上成长很多。看得见老公和自己各自的闪光点，却因着觉察开始更多的看向自己，让自己丰富和完善。比如，现在的她更愿意在早起后在床上赖一会儿，然后看着老公起来顺手整理了房间。以前的她起床后像剧烈晃动过的可乐瓶，泡沫洒满各种家务，噼里啪啦的都搞定了，却总追问为什么都得她来做？
其实，一切问题都是“我”的问题。
比如，生活中，我和你听到同样的一句话，我们脑子里可能会有截然不同的想法。但说的人已经说完了，接着我很郁闷的花时间揣摩他的言外之意，而你却像没听到一样，忙着去找更好玩的事了。这时候，真正的节点还在于我自己，是我的心智模式限制了自己。
解放自己！
那位同学也说到了这一点，在看到自己和老公的差异和优点后，她反倒不着急去改变老公的拖延和依赖，而是去控制自己的掌控欲，允许老公按照内在的秩序去处理事情，同时也放松了自己紧绷着的神经。”当我不刻意的去掌控，发现老公有了更多按照自己的意愿去收拾家务的自由，他做得比我想的好很多，而以前我总觉挑刺或者自己来做“。
察觉自己只是开始。当你看到了自己，感受到生命的能量，比如你的心跳，你的愤怒你的悲伤，你的愿望你的苦闷，你专心的安顿自己就好。别人怎么样，也不是你能掌控的，但是你可以找办法让自己放松，找办法解决问题。你找到自己的能量场，舒展自己的能量，你能感受到生命的张弛有度，忽然就变得开阔了。
路，一直都有
以上就是我心里最这件事的感受和思考，心里思绪乱飞的时候，其实还有很多负面的情绪，我不刻意去找，专注的表达自己的积极思考。我相信这是一个成长阶段，我的文字会越来越好，我的思维也会越来越缜密。成长，从觉察，接纳，践行和改善开始。
你走在亲近自己的路上了吗？
网友评论