达成目标五步法

从0到50

从小到大我都是一个不爱正经读书的人，阅读量最大的时间是在初中高中偷看言情小说热的时期。在最应该学习的时间读了不少不应该读的书。过了这个时期后，读过的书屈指可数，每天捧着手机刷剧。

我妈常常经过我的房间，对着摊在床上看着手机傻乐的我说：“你就不能多看点书，天天玩手机都玩傻了。”一来一回，我还是沉浸在手机中。

直到去年决定开通公众号记录学习心得后，我开始啃书。为什么会有这样的思想转变呢？因为我不读书，腹中无墨水就什么都写不出来。一开始读书是很痛苦的，心不静什么也读不进去，有时甚至忘记读书这事儿。后来我调整策略，就算没有心情读书，也要每天翻半个小时。这个简单的动作养成了读书的习惯。在2016年从阅读量为0，提高到阅读50本书。对我来说，这0到50是质的飞跃。

达成目标的五步法

从我阅读的经历不难总结出达成目标的关键因素是找到刚需、量化目标、找到关键、立即行动和营造环境。

达成目标的五步法

一、找到刚需

常说减肥的你，有没有想过为什么减肥？常说多读书的你，有没有想过为什么读书？常说早起的你，有没有想过为什么早起？

在确立目标前，先要找到刚需是什么。不生病永远不知道健康的重要。年初我确立了健身的计划。不仅是为了减肥，更是为了改善自身体质。可是因为各种理由一直没有实施，直到前一阵生病才想起健身的计划。

我相信大家在工作中也会有这样的感受：“这个东西我之前学点，现在就不会这么焦虑了。”曾经有一个学习的机会摆在我们面前，我们没有珍惜，到现在才追悔莫及。不过相信我，即使你知道这个道理，在当时的状态下你也不回去学，因为你没有需求。

所以找到刚需是实现目标的前提。只有内心深处的发愿，才有动力实现目标。

二、量化目标

在年初与一些伙伴制定年度计划时，我让他们将自己的目标具体量化出来。有的人想要养成早起的习惯，那么几点起床算早起呢，坚持多长时间算养成早起的习惯呢？

所以我们的目标需要量化。这里我们可以使用数据规定达成的标准，也可以在此基础上使用具体影像调动情感。为了完成健身计划，我将手机墙纸换成魔鬼身材的爱豆，每次打开手机都提醒我想要拥有好身材就要完成健身计划哦！

所以量化目标，我们可以使用数据和依靠影像调动情感这两个小工具。

三、找到关键

在养成读书的习惯之前，我尝试了很多复杂的读书计划，直到我每天翻书半小时。这简单的一步成为制胜的关键。

有时我们将关键点想的太复杂，可往往一些小事却是实现目标的关键。如果你想戒掉乱花钱的习惯，也许你只要卸载网购软件，可你还在买便宜的东西或是贵的东西之间挣扎。找到关键很重要，但也不要忽略简单的小细节哦。

四、立即行动

在找到刚需、量化目标和找到关键后，我们就要立即采取行动。很多时候我们制定了计划，却失败在立即行动这一方面。这时我们应思考制定的计划是不是太繁琐了，我们可以从小事做起。比如戒掉网购就卸载软件；养成读书计划就每天翻翻书。

五、营造环境

最近在健身房跑步的时候，一直在思考为什么在健身房就有跑步的动力，平时锻炼身体时却不能坚持。这也许与环境有关，当周围的人都在运动也自然带动你运动的情绪。就像你想学习但寝室的人都在玩游戏，自制力再强也会受到影响，最简单的方式就是到图书馆学习，沉浸在学习的氛围中。

当然我们也可以与他人结伴学习，在与同频的伙伴沟通学习的过程中，我们即作为分享者分享知识，也作为导师互相监督，以主人翁的姿态积极参与学习活动中。这就是环境的力量。

有时不是我们懒，而是没有找到达成目标的方法。希望找到刚需、量化目标、找到关键、立即行动和营造环境这五个方法能帮助你达成自己的小目标~