身体质量指数（Body Mass Index）简称体质指数，也称BMI指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，即BMI＝体重(kg)/身高平方。
BMI用于衡量一个人是否消瘦、过重、肥胖。其计算公式是体重（公斤）除以身高平方，正常范围18到24。如果超过24至26之间称之为过重，26至28之间称之为轻度肥胖，28到30之间成为中度肥胖，超过30以上就是重度肥胖。发生肥胖时需要控制，因为肥胖与很多慢性代谢性疾病密切相关，比如糖尿病、高血压、冠心病。
BMI大于24的，就是大基数，小于24的就是小基数。
大基数和小基数，减脂方法不同。小基数肌肉含量低，多做力量塑形。
我算了下自己，52公斤，身高160，BMI是20.7 看来还得多做力量训练。
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