day319 阴瑜伽练习

day319

今天6点半起床，感觉依然很疲倦，原因是半夜醒了一次很久没睡着。起床冥想后，练习阴瑜伽，先猫牛式热身，然后扭转，然后练习蝴蝶、鞋带式、毛毛虫，然后结束练习。有段时间没练习阴瑜伽，感觉自己的腿外侧，又变得硬了，练鞋带式感觉又疼又爽。