什么是阴瑜伽？
上部为阳，下部为阴。所以阴瑜伽更多的是在垫子上面练习，主要练习的为骨盆、髖、下背部和下半身的练习，阴瑜伽的练习大幅度降低了阳瑜伽的难度，让初学者更容易掌握。
阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念，并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持在肌肉完全放松的状态下去锻炼骨骼及其连接组织，刺激经络，调节神经系统，增强耐力以达到身心合一的境界。
很多教练与瑜伽爱好者苦于体式方面练习进步很慢，原因大多是由于肌腱，韧带等机体连接组织没有得到很好锻炼的缘故。如果是这样的话，阴瑜伽正适合他们。
阴瑜伽虽然看似被动，柔软，但它的练习也是非常具有挑战性，因为每一个体式都需要长时间的保持，从1分钟到20分钟，在练习的过程中，如果你的身体僵硬，那么练习阴瑜伽在保持的过程中，你内心会感觉到非常的烦躁，身体很想退出，那么内心需要控制住，将身体完全的放松和调整呼吸，千万不要着急，越对抗身体会越疼痛。所以为什么阴瑜伽可以很好的治疗心情暴躁，没耐心的朋友呢？都是这样“虐”出来的。
阴瑜伽的不同体式会刺激到人体内的不同经络组织和神经。
大家练习完阳瑜伽后不要忘记做阴瑜伽哦。
什么是阴瑜伽？ 上部为阳，下部为阴。所以阴瑜伽更多的是在垫子上面练习，主要练习的为骨盆、髖、下背部和下半身的练习，...
我没有正统的学过瑜伽，只是平时在瑜伽馆练习。因为时间的原因，智能下班后练习，多练习的还是阴瑜伽。我最开始练习和熟悉...
姓名: 赵莉 擅长:流瑜伽、哈它瑜伽、阴瑜伽、肩颈脊柱理疗瑜伽。 毕业于莫言瑜伽培学院。 2009...
【阴瑜伽分享】 打破阴瑜伽忍受拉筋的大众观念，以最灵动的思维，最少的扰动，没用任何辅具，呼吸成了自己连接瑜伽真知的...
第一次认识River老师，之前是听同学及Wen老师的口中说起过。 这次有幸能够听到River老师自己的创业历程经验...
今天开始学习两天的阴瑜伽，上午老师讲了阴瑜伽的来源和理论，让我们知道阴瑜伽和阳瑜伽的区别，对我来说真的很重要，因为...
自私的想法最后一定会带来痛苦。举例来说，爱一个东西或爱一个人是快乐的，，但很多人都经历过，这个爱常常带给你许多的不...
瑜伽打卡第48次。 这是一节阴瑜伽，但老师为了阴阳平衡，加入了很多阳瑜伽的动作。 阴瑜伽，主要体式为坐式或躺式，偏...
在短短的10天里面，我们在这周六也就结束了为期100小时的培训课程了。 在上一周里面，除了体式的练习和进阶外，最大...
她是阴瑜伽的创始人之一，同时也是阴瑜伽界当之无愧最资深的老师之一，她把佛学、中医等内容与瑜伽融为一体，她教授瑜伽将...
本文标题：【第6篇-莫清】阴瑜伽的学习分享
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uapfzxtx.html
网友评论