这几天一直在思考省钱又不会降低三餐营养丰富。答案是制定方案：
每天制定菜谱，提前购物。尽量做到不浪费又营养而且省钱。
每天的蛋白质含量、青菜维生素的含量、粗纤维含量、碳水、围绕着这些来制定。
每个人3餐的量，平衡均匀。
下午小点心、零食、水果蔬菜。每餐都规划。
把每个月的生活费，平均到每周。周末大采购（最少三天用量），然后花时间保存，尽量合理不要浪费。
这样试试，希望可以省钱。
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每个人3餐的量，平衡均匀。
下午小点心、零食、水果蔬菜。每餐都规划。
把每个月的生活费，平均到每周。周末大采购（最少三天用量），然后花时间保存，尽量合理不要浪费。
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本文标题：为了省钱（一日三餐-准备制作菜谱）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zucpahtx.html
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