2023.12.25

#海拔五千

1.#健身  2023.12.25  早，户外跑5km；晚，30分钟兔子舞。体重：早，52.7，；晚，54.0，+0.3。

2.#读书  《水浒传》P339-371。

3.#君子兰班  课堂评讲周周清，评讲前默写两首词曲，大部分都正确，叫到黑板前的各有各的问题，还需要练习。

4.#碎屑

①做共读计划，时间还需要权衡斟酌。队友取了最后一个包裹，四本书。有时间还要向店家索要发票。好麻烦。

②写了简介，找了几张照片，还没写内容，明天。

③晚上在备课室，边散步边读书；回家边听课边跳兔子舞，刚才看了下步数，23000多。感觉自己活得太紧张了。

④晚上读书，设计了一个导读题，列出框架。打卡的时候提示有时政热点，不让发，只好再写一个题目，实质上是修改两天前的框架。