1、调整意识：信息功能部门做好有效传递与连接协调（瑜伽契合法、指印冥想系列）
2、舒展放松：通过肢体放松让动乱产生问题得到延缓（舒展放松法、体式呼吸系列）
3、调整呼吸：强化呼吸功能管理机制让问题得到改善（呼吸调理法、收束呼吸系列）
4、训练专注：让首相头脑管理得到最强功能执行能力（质感训练法、凝视法等系列）
5、调理情绪：安抚居民们的动乱让其能释放恢复正常（内悬息控制、平衡体式系列）
6、恢复机能：气血活力恢复机能让体式功能调理作用（静力拉伸法、体式变体系列）
7、体位练习：人体整体城市进入一起欢畅的平衡运作（体式套路法、动静结合系列）
8、放松休息：在收获管理后各功能部门之间奖赏惩罚（放松术调理、悬息调理系列）
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本文标题：瑜伽练习的八步法
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