一定要培养孩子学会两种运动：
第一个是跑步；
跑步让孩子拥有健康的体魄，身体好，心情好，自然状态也容易好。
第二个是游泳。
父母可以在游泳的时候做这样一个训练：
当孩子呛水的时候，父母问孩子：“你害怕吗？”
孩子肯定会说：“害怕。”
父母一定要及时引导：“是的，呛水很让人害怕，但你一定要记住刚才的感觉，不管发生什么事，只要你敢扑腾，就一定会没事。”
被这样训练过的孩子，也就自然明白，困难是人生常态，没什么大不了。
运动可以帮助孩子塑造强大内心，也是有科学依据的。
丹麦胡斯大学的研究人员发现：
运动时大脑会分泌多巴胺等神经化学物质，帮助消除疲劳感、缓解解丫，让人心情愉悦。
不仅有助于摆脱负面情绪，让人变得积极乐观，还会让大脑注意力更集中，精力充沛。
同时，研究还特别发现：“在绿色自然环境下成长的孩子，长大后出现焦虑、抑郁等心理问题的风险能降低55%。”
可见，父母经常带着孩子到户外运动也是非常好的促进孩子内心健康的亲子活动。
最后：
什么是一个孩子真正幸福的童年呢？
如教育学博士钱志亮所说：
有充足的睡眠，可以好好长身体；
有很多丰富多彩的活动，自在地疯跑、愉快地运动、投入地观察自然万物、和小伙伴玩游戏、或者只是默默地放空、发呆……
这样的生活会让孩子每天兴致勃勃，感受着生活的乐趣，激发出内在生命力。
以上内容摘抄自公众号文章《为什么过去的孩子挨骂挨打，却很少有心理问题？》
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