月跑量目标:110公里
今日完成: 08.15公里
实际完成: 103.37公里 还 差: 06.63公里 俯 卧 撑:50个/天-50天/2500个
今天天气很好,气温还是有点低,但是久违的太阳已经出来了。
这段时间我还是喜欢穿长的运动裤跑步,穿短裤还是感觉冷了,上衣套上一件薄外套,跑热了就脱下来别在腰间。
今天计划是环湖跑一圈(8公里),来到湖边就开始热身。
今天跑起来感觉还好,第一公里用时5分28秒,跑得最快的是第三公里,用时5分12秒,跑完8.15公里耗时44分13秒,平均5分25秒的配速。
跑休一天后,再跑步的时候感觉呼吸有点不顺畅、有点喘气,看来要连续跑了。
跑步跟人生一样,是一场马拉松,不是百米赛,不用拼命冲刺,一直努力就好!
今天继续完成俯卧撑:第50天,完成2500个。
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