睡眠二三事

昼夜节律:地球是一个大的系统，一个大的系统想要平稳的运转，内在一定是有规律的，比如四季更替，比如昼夜交替。而人类在地球上其实是微不足道的，人类如果想要在地球上生活得比较好，一定要符合地球这个系统的游戏规则，而昼夜节律就是这样的规则之一，其实就是天人合一的一部分。那么人类靠识别什么样的信号来适应地球的昼夜节律呢？答案就是光线。古人讲日出而作，日落而息，事实上一个很重要的原因就是光线开始明亮的时候，人应该起来，而光线黑暗的时候，人就应该休息。

自从工业革命我们发明了电灯以后，晚上再也不是那个黑暗的时间了，自从互联网进入我们的生活中之后，我们的晚上再也不是自己的时间了，对于现代人来讲，我们几乎处于随时在线的状态，所以睡眠对我们来说就成为一个必须要认真对待的事情。