月度检视01月～2019一路奔跑，遇见自己

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

时间管理践行的第548天，第19个月度检视。

一、健康：时间管理的基础是精力管理

* 一月平均睡眠时长6小时59分，比上个月增长33分钟，平均深睡1:47，非常不错的睡眠，1月早睡目标（23:00前睡）完成检视：5:30前起床4次，23:00前入睡19次，最晚入睡时间23:35。泡脚28次，跑步188.88KM，完成2个半马，骑行79.92KM。

* 这个月睡眠时长被拉得很长，很多时候都处于困顿的情况。不能早起的根本原因是没有早睡，过完春节假期，早睡早起是重点改善对象。运动量足够，所以晚上的深睡是不错的，后续继续保持。身体机能足够棒，才能有更好的精力去完成其他的项目。

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二、家庭：有爱的地方就有家

* 妈妈回四川之前，来我这边玩了10天，我有空的时候陪她逛街，聊天，一起去走绿道、参加活动，她帮我照顾孩子，陪孩子写作业。能陪伴父母的时间真的是越来越少，我总有很多事情等着去做，但父母永远是最包容我们的人。

* 老公陪我参加厚马，非常给力的拉拉队，我成功PB，用这样的方式跨年，我喜欢，感恩家人的支持。0101

* 全家人陪天纬过了农历生日（0103）和公历生日（0106），一家人在一起，健康快乐很重要。

* 期末考试结束（0111）寒假正式开始（0118），给天纬报了为期8天的三科多维寒假补习班，我每天上班的时候送过去。天宇报了为期10天的足球公益课程，奶奶接送。

* 全家一起回到江西过年（0125/0126），通力配合下完成房间的打扫，公公又添了几样家具，第一次，有了浓烈的归属感，干活也很卖力。喜欢这样的感觉，这才是正确的想法。

* 回到家的第一餐就在二嫂家吃饭，感恩他们的邀请和款待。大舅母有一些老年痴呆，看到她一反常态呆呆的坐着，听她女儿诉说她目前的状况，很触动，在父母健在的时候多陪伴吧！0126

* 和老公有了更多的亲密时光，和他沟通的时候会想着非暴力沟通。成功引诱他早起跑步一次，带我去爬山。下午，我便带儿子去爬山，探索秘密基地。

* 和老公儿子的相处，难免还是会大吼大叫，有时是开玩笑，有时是动真格一脚踹到屁股上。不断修行，不断反思，不断成长。

* 辛苦婆婆每天晚上帮忙做饭和照顾孩子，我对她的感激之情时而浓烈时而不耐烦，以后会慢慢的都变成感激。

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三、事业：用热爱成就的一翻美业

* 有时候我会想，现在的这份工作是因为自己喜欢吗？还是只是因为活少钱多时间自由？很显然，我是属于后者，但我一点不想这样。每当我有所懈怠的时候就会回顾刚开始的2个月为什么会一直满怀感激之情而工作。有情绪的时候也会反思。

* 参与公司年会，培养公共关系，总有几个同事非常开放，连舌吻都出来了，还好我早走，没有经历这疯狂的一幕。0125

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四、财富：

* 本月消费7539元

* 续写字课800元，补习班1100元，校车费2600元，

五、社交：感恩生命中的每一次遇见

* 植物园约跑13.14km，纪念天纬的11岁生日。让每一个特殊的日子都用跑步来纪念。0106

* 同沙生态公园约跑程寒松、段红梅，一起奔跑15km。0112

* 水濂湖100km接力跑约跑，贡献10km，顺便完成一场线上赛。 0113

* 321训练营结营，同艰践行的伙伴一起空中约会，有些人自带自律的光环，也有些人走着走着就散了。0113

* 早睡团8位伙伴线下聚会深度交流，通过3个小时的畅谈，让彼此更加深度链接。也让我从每个人的身上都学习到更多的优势。2019年1月的榜样人物是妙妙老师，学习她的喜悦，像海绵一样吸收养分又及时输出转化为自己的力量。所以在线下聚会后和维课分享后我会整理分享稿存档。通过这样的方式让生命影响生命。0113

* 水濂湖跑团的年前最后一次聚跑，完成13.14km，和根根又有一次连接，我也完成3次聚跑的考核，有资格正式加入跑团。根根真是一位超级跑者，不仅速度快，非常有正能量，很喜欢。0120

* 和萱妈聊天，请喝了一碗浓鸡汤，但我喜欢。她带给我的焦虑给我敲着警钟，正视自己的问题，才能让自己更强大。

* 和天浩妈聊天，她忙着她的店铺，我忙着我的家庭和工作，感觉到越来越远的距离。我们约定好，等她瘦到110斤的时候，我要去看她。

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六、休闲：生活中的一点甜

          电视剧：《创业时代》《陆垚知马俐》

七、成长：每天进步1%

* 参加两场国贸觅的读者见面会，基金定投指南了解到一些投资的皮毛，《那些钱不能解决的事》听作为娓娓道来一些最基本的原则。人就是这样，越长大越忘本，要时不时的让自己回归到本真。0111/0112

* 微课堂学习“晨间日记的奇迹”“行为动力学”，行为动力学听了几遍的音频，也用两周的时间在321小组践行这个主题，看到大家的分享，着实被感动。微小的幸福可以创作，小确幸可以累计成大幸福。

* 阅读《运动改造大脑》科学运动，让运动更健康。

* 听《得到跨年演讲》小趋势，提出一个问题往往比解决问题更重要，所以多问为什么。

* 听书《乱时候穷时候》感受战争年代人民的疾苦和勤劳质朴，体会到不容易，要珍惜现在的生活。

* 阅读《怦然心动的人生整理魔法》，整理可以改变人生，值得尝试。

* 听书《自我追寻》《百岁人生》

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八、效能：卓越而不失衡的人生

* 幸福冥想，与自己连接。寒松说，让你痛苦的，必定会使你更强大。越是自己薄弱的地方，越是要拼命死磕，自己自己被免疫，那么自己在这件事上就无所畏惧了。

* 制定2019阅读清单，让每一个计划落到实处。

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【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事

健康：早睡早起、运动打卡、半马一次

家庭：新春快乐、亲密关系、亲子陪伴

事业：每日精进、学习计划

财富：开源节流、年度消费计划表

社交：分享与联结、有效社交、影响圈

休闲：观影、春晚

成长：阅读书籍/笔记、进阶课程

效能：每日一学

感恩生命中的每一次的遇见与联结。