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书写还能自我疗愈?| 周复盘

书写还能自我疗愈?| 周复盘

作者: 阿树説 | 来源:发表于2021-08-10 13:56 被阅读0次

作者|阿树

来源|阿树说(公众号:sxs20181001)

这是上一周的周复盘,昨天早上写的,今天整理成文。

周复盘分为5部分,分别是周重点目标,完成结果评价,值得继续的地方,需要修改的地方,一周收获/新知/随想。

一、周重点目标

1.学习文案

2.完成8天日复盘

3.完成8篇日更文

4.毕业论文、思修论文

5.本周周复盘

二、完成结果评价

1.学习文案

在和美葶老师学习思维力,这是写文案会用到的更底层逻辑。

2.完成8天日复盘

8月1日-8月8日,每天都认真完成了日复盘,特别棒!

3.完成8篇日更文

完成了6篇,都发了公众号和简书。8月1日和8月8日没有推送公众号。

反思:8月1日熟悉复盘模板,花了很长时间,没有时间弄公众号。8月8日是周天,和老公去取机器人课程发票,去职业学校取机器人证书,去龙湖天街吃汉堡王、按摩椅做按摩,晚上回到家不早了,而且在晚10点到12点和朋友微信电话聊了2个多小时,这一天没有时间完成公众号的事情。

改进:可以提前多准备几篇,万一没时间,也能完成日更,让这个事情连续起来。

4.毕业论文、思修论文

思修论文完成,毕业论文没有。

反思:每天日复盘、公号文就花了很大精力,有时间去看看毕业论文时,精力耗费的差不多了,不愿再费脑细胞搞论文,只想做点轻松无脑的事。

改进:接下来这周的重点就是毕业报告,每天先做这件事。

5.本周周复盘

完成,写的很详细,整理一下,就是公众号的周复盘文章。

三、值得继续的地方

1.坚持日复盘,日更公众号

每天写日复盘,每天写公众号文章,这是两个非常好的习惯。

日复盘:让自己知道每天做了什么事情,哪些完成了,哪些没有完成。没有完成的事情,总结原因,提出改进方案,这样每一天都在进步,每一天都有收获。

日更公号:每天都要有一篇文章发出去,就必须每天写写写,逼着自己输出内容。写的过程,经常可以自我解惑,自我疗愈,让自己对于一些事情看得更清晰、更明白。

2.搞定毕业论文

8月18号是交毕业论文的截止日期,时间紧任务重。接下来这周,毕业报告是重点,把每天必做事项,重新排下序:早起先阅读30分,接着写论文,然后才是日复盘和日更公号。

四、需要修改的地方

1.本月18号是交毕业论文的截止日期,时间紧任务重。接下来这周,毕业报告是重点,把每天必做事项,重新排下序:早起先阅读30分,接着写论文,然后才是日复盘和日更公号。

2.写周复盘,最好在每周末晚。

五、一周收获/新知/随想

1.收获

今天日复盘、日更公号,这是之前没有的,这周过得很充实。

发现写复盘还能:自我解惑,情绪疏导,自我疗愈,自我觉察。

写的过程,可以发现问题,自己解决问题。遇到心理纠结的事情,写下来,写的过程就进行了情绪发泄,情绪疏导,从而实现自我疗愈。书写还能自我觉察,感知到自己的情绪,迅速调整。

这几点,就已经是每天书写的最大意义了。

2.随想

怎么有的日更想法?看《通知》得到的启发。书里说,每天写日记,能进行自我觉察,去网上公开写,不用怕别人说你写的不好,只要你敢写,就有人敢看,尽管去写就好了。所以我就想,我可以每天在公众号上写,把日复盘反思、自我反思、读书感想等,写出来。

回头把公众号的排版,优化一下。再研究下在其他平台写文章,如头条、知乎、小红书等等。或者就只是在公众号和简书写,把自己的写作习惯养成,把写作能力练好,再去发展其他平台。

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