建立真实的自我

当我们讨论建立自我的问题时，往往会得到很轻松的答案。我就是我，不就是自我吗？哪里还需要什么建立。然而，对于大多数的人来讲，其实，他们的自我并没有完全形成，这种未形成的状态造成了很多的痛苦。那么，自我是什么？如何建立自我？在武志红的新书《自我的诞生》里，我们可以找到答案。

武志红的名字大家应该都不陌生，他是资深心理咨询师，致力于剖析和理解个人、家庭的种种典型现象。他也是心理学畅销书作家，他的多部作品《为何家会伤人》《为何爱会伤人》等都多次再版。他也是“原生家庭”概念的推广者、得到APP课程主课人。这本《自我的诞生》就是他心理学课程“自我的诞生”的文本版。

自我是一种什么感觉？通俗来讲，就是“存在感”。这种“存在感”就是“我”可以存活的感觉。所谓自在，就是和自己在一起，或者说自己在。但是，对我们很多人来说，更多的时候是在关注“你”，也就是别人，要么渴望从别人那里获得好评，要么苛求别人按照自己的要求来行事。这里背后是人际关系、事物乃至世界的关系。而在自我诞生之后，就可以摆脱对别人的过度关注。也就形成了真实的自我。

全书共分为十部分，序章阐释的是自我的意义。第一章介绍了需要摆脱共生状态，第二章表明心灵自然成长的重要性。第三章主要是介绍与母亲之间的关系。第四章塑造自我边界。第五章要完成心灵的分化。第六章是重点，建立完整的自我。第七章教授的是以父亲为对象来试炼能力。第八章是迈向更广阔的天地。后记所强调的是世界上只有一个你。

让人感到现实而感兴趣的还是第三章，也就是与母亲之间关系的构建。这是实实在在的现实问题。考虑到几代独生子女的现实，父母在控制孩子上显然会是很用心的。如果太过用心的话，反而会适得其反。造成孩子心理意志的薄弱。反之也是如此。母性决定了很容易让人事无巨细地去关心孩子的事情。这就造成了所谓母亲包围圈。

作为成年人，我们既有对母亲的依赖需求，同时，母亲也在这个过程中感受到母亲的意义，不愿意让孩子离开。但孩子总是要突破母亲包围圈，去探寻更大的空间。在一段亲子共生关系中，双方往往会忘记自己的感受，为别人的感受而活。这就是很严重的问题。但是，需要记住，所有的爱都指向亲密，唯独父母的爱指向分离。作为父母，需要尊重孩子个体，尊重他的边界意识。同样，这也需要父母有他们自己的世界，作为独立的个体生活。在这个意义上，父母和子女是平等的。

通过通读本书，使我更加了解到建立真实自我的重要意义和现实需求。只有建立强大而真实的自我，才能真正活出自己。