昨天作者对我们说了，信念不是与生俱来的，而是我们从过去的经验中获取的。信念可以创造奇迹，我们可以运用情绪来决定我们的行动，最后也能够很自然的完成行为的改变。
今天的话题是，改变：释放你潜藏的能量。
“我”一直希望自己应能力帮助人们改变人生，“我”也为此而终身努力。
经过多年的潜心研究，作者为我们总结了改变自已的行为或者情绪的六个步骤
第一步:确定你的改变方向
你要清楚自己想要什么，什么阻碍了你？人们总是说自己不喜欢什么，而忽略了自己想要、喜欢什么。你要确定你真正想要的，这样才能引导你的未来改变的方向，而且这目标必须明确具体，这样才能发挥你的能量，迅速的达成目标。此外，清楚什么阻碍了你，就能知道什么让你痛苦，从而帮助你扭转痛苦的格局，走向快乐的行为模式。
第二步，找出改变的临界点
物理学上有个杠杆的原理，利用他可以达到四两拨千斤的神奇作用。其实某种行为或者情绪给我们的痛苦，也可以利用这个原理得到改变，如果我们交织于痛苦与快乐之间不愿意改变，那么我们只有一个改变的办法，让自己的情绪达到痛苦的临界点，自己如同贪吃导致肥胖的人，发现自己的血压太高、行动不变，有人嘲笑之后才开始痛苦的减肥。
第三步：终结旧有的行为模式
我们大多数人每天都过着一成不变的生活，近似于精神病人的生活，这极易埋没我们潜藏的能量。所以你要终极旧有的行为模式，（虽然他能带给你短暂的快乐。）开始你新的健康的行为模式。
第四步:建立新的健康的行为模式
当我们旧有的行为模式被终止了，我们的大脑就会自动寻找，同样能够给我们刺激快乐的新行为，比如有的人戒烟成功了，体重就增加了，因为吃东西开始取代吸烟。
第五步：让新的行为模式成为习惯。
反复新的行为模式，可以帮助你形成新的神经链，强化它成为根深蒂固的习惯。
第六步:测试一下效果
你可以想象自己身处旧习惯中，看它对你是否有吸引力，如果你再次陷入其中，那么你不得不来一次上面的五个步骤，如果你成功否定了旧有习惯，那么改变己经成功。
到此为止你己经学会了改变习惯的6个步骤，作者又告诉你怎样找到真正想要的追求的两种方式。
1.形气是推动人生的力量
我们的动作、姿势、行为、情绪、面部表情都会形成一种形气，这就像物理中的场。
如果你是一个习惯利用形气的人，你就可以自如的体验这种情绪。比如当你的脸上绽放出笑容，你就能很快的感觉到自己的信心，比如你垂着头、胳膊无力的行走，你的情绪就会很低落， 你的形气就非常萎靡不振，那么如何改变呢？
你得深呼吸，抬头挺胸，脸上堆满笑容，并且充满活力的大步前行。
是的，如果你想持续有效的改变自己的形气，不妨每天早上都面对镜子，摆出大大的笑脸，这个反复的动作，能够在你的神经系统中形成神经链，从而成为习惯性的笑容和快乐，试试看，这会带给你很多的快乐。
2.意焦是能力集中的奧秘
还有一种能够使你找到快乐的方法，那就是把你的意焦放在快乐的记忆上。
（1）什么是意焦？
我们知道，人透过五种感觉器官，来认识外部世界，不过每个人都会偏重其中一种感觉器官，这一般称为感元。比如说有的人偏重眼睛所见，即视觉器官的功能占首要地位，有的人则偏重听觉器官或触觉器官，每个感元下又可分为数个次感元，当我们用感元系统去感受外界或者想象感觉时，我们就在运用意焦。
这就像我们用照相机的镜头去捕捉外界的色彩、光度等。意焦的转移就是我们的关注转移，它影响着我们的认识、行动乃至信念。
（2）意焦只是部分的事实
这个世界没什么绝对的事物，所以我们感受的世界肯定不是绝对的真实。意焦并不是事物的本身，它只是接近部分事实的观点，只是你从某一角度认知事物的结果。就比如照相机，他在摄耳景象时永远只是一个静止的部分，不是所有的事实。
其实，我们可以通过我们的意焦转移，来关注那些让我们振奋、快乐、积极的事物或者信息，因为心中怎样呈现，感受就会怎样的被控制在一起的，最后就会影响我们的行为和情绪，乃至于影响我们的人生。
（3）任何事物的意义取决于意焦所在
意焦会影响我们对于事实的认知，甚至我们会被自己的意焦所欺骗，所以我们要好好控制意焦。
曾经一个孩子从家里拿了一把手枪，准备去解决了那个经常欺负他的校园流氓，当时怒火在他的胸膛里燃烧，双眼全是逼人的杀气，当他看到了远处的那个小流氓，他问了自己一个问题，如果我杀了他，我的后果会怎样呢？这一转念之间让他放下了手枪，这个孩子后来成为了传奇的球星，他就是波.杰克逊。
不论是通过行为来改变形气，还是运用意焦来改变认识，其最终的目的就是告诉你如何调整自己的神经系统、身体和意焦，从而能不断的帮你找到有益的行为模式和追求目标。
这本《羊皮卷》到今天全部分享完毕，我只不过是摘取部分内容，己经收益匪浅，如果你有时间还是建议你去读原著，里面内容更多更精彩。
谢谢你的阅读、点赞与支持！
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