多数人为了逃避真正的思考愿意做任何事情。 ——王兴

李笑来在他的《把时间当作朋友》书中举过一个例子，有一次刚下课，一个男生过来问问题，说“老师，你说，如果我把你这本书里的作文全背下来，在考场上默写一篇，会不会被判雷同呢？”李笑来虽然忍住了心里的火，但还是在回答他的语气里明显表现了出来“那你说呢？”

这使我想起我初二的时候，记得语文书里有一篇叫《水》的范文，语文老师说，这篇文章写得非常好，大家可以照着这篇文章多写写范文，练习练习，大多数的作文题目都能应对。结果接下来的一次考试，我们班有一位同学，原原本本地把那篇范文给默写出来，然后交卷，还一脸得意能拿满分。

能把一篇范文给一字不差地背下来，你能说这学生不勤奋吗？李笑来的这位学生更夸张，要把这书里的100多篇范文全给背下来。这事听着就像寓言，而类似的现象在我们的生活工作中随处可见。

多年前，在一次出差的酒店房间里看电视，好像是一场艺人选拔训练，由陈建斌带队，每次游戏不合格者，需要亲吻地板。而让人觉得怪异的是，每场游戏都有人漫不经心，结束之后心甘情愿地去亲吻地板，后来还增加亲吻地板接受难度，比如用脚刚刚踩过的地板、有人甚至提出吐口水。陈建斌非常生气，说亲吻地板这种有失尊严的事情你们乐得去做，却不在游戏中用尽全力，想办法让自己胜出。

很多人有一句口头禅“我……还不行吗？”

写不出文章，我把范文全背下来还不行吗？

赢不了游戏，我亲吻地板还不行吗？

做不了有技术含量的工作，我干脏活累活还不行吗？

最典型的就是“我错了，还不行吗？”

这让我明白了，为什么一个人拥有“高自尊”如此重要。

为什么拥有高自尊的人，才会去真正的思考？

1、甘于被逼，但不积极主动

“我……还不行吗？”说这话句的潜台词就是我做这件事是被逼的。

别人设置了一条规则，定了一条线，达到你就上“天堂”，达不到你就下“地狱”，然后你看了一眼“天堂”，觉得好难够得着啊，就说，算了吧，我下“地狱”还不行吗？这多简单，不用用力了，不用挣扎了，特别害怕的还有一点，就是挣扎了半天，还是够不着，那不是白挣扎了吗？还不如躺着省些力气。

“努力了不一定成功，但不努力是一定不成功。”这个道理谁都知道，但人还有一种害怕损失的担心，而且害怕损失的担心比得到一样东西的喜悦还要大得多。那这里的损失是什么，就是付出。

积极主动就是付出。付出了精力，付出了时间。付出了如果没有得到好的结果，那就是吃亏了。于是干脆就不付出，因为按照投资的逻辑，万一我付出了没有得到回报那不就亏了，而我一味地不付出，即使没有得到，最起码是不亏的。这套逻辑我相信绝大部分人都非常熟悉的，曾几何时，我也是这么想的。

但这里有一样很多人没有想通，其实付出本身就是收获，哪怕没有结果，这也是收获。

因为一个人能成为什么样的人，是由你花在哪决定的。就像电影《卡萨布兰卡》里所说的：

你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。——《卡萨布兰卡》

躺着不动的时候，你的时间和精力花在虚无之中；努力付出的时候，你的生命饱满了，充满力量感。

就像你在刷朋友圈、刷微博，哪怕看到再多信息，再多八卦，也没有你静下心来认认真真看完一页书带来的收获大。

2、被奴役，比自我挑战要容易

这里说的“奴役”不代表贬义，只是描述一种状态。

奴役虽然在承受着身体的劳累，但最起码是在舒适区。对于大部分人来说，背范文、亲吻地板、干脏活累活这些事情，相对于要动脑筋想出自己之前没有干过的事情，要简单得多。而挑战头脑的非舒适区要痛苦得多，想没想过的事，更深度的思考，最主要的是还不会一下子出成果，我等不了，我要做立即见效果的事情。

要自己创作一篇文章，半天都想不出一个字来，而背范文是立马就能干的事，死记硬背都能背下来；

要在游戏中胜出，意味着整个游戏过程中得高度调动精力，始终保持头脑清醒，快速反应，这需要消耗大量能量，而亲吻地板，眼睛一闭，就过去了。

在简单和复杂之间，人的本能会选择简单，除非这个时候有另外的声音，另外的力量提出干涉。这就是人的理性。

亚里士多德对人的定义是：人是理性的动物。在他的哲学体系中，人跟动物最大的区别，就是理性。

3、自尊水平越高，越不愿被奴役

自尊，是一个人对于自己的总体评价。高自尊的人，对自己的能力，还有自己存在的价值是高度认同的，从而呈现出更加自信的状态。

自尊是我们人类的一种重要资本，在心理学上称之为心理资本。而与之相对应的物理资本，即拥有多少存款、房子、车子这些。

物质资本的高低，决定了我们在物质世界是富裕还是贫困；而心理资本的高低，决定了我们心理世界是富裕还是贫乏，是丰富还是寡趣，是幸福还是不幸。

有一个对夏威夷考艾岛698名儿童的追踪研究心理学实验发现，并不是每个贫穷的孩子都会是悲惨的未来。其中有一些孩子摆脱了贫穷的状态，成长为有竞争力、有自信的成功人士。另一个对伦敦高犯罪率的贫民窟人群的追踪研究也发现了类似的结果。就是这些从贫穷里走出来的孩子都有一个共性，那就是他们都有着高自尊。

自律来源于自尊。这句话无论是在家庭教育还是学校教育，都可以说是圭臬。低自尊的父母如果对待孩子的态度总是打打骂骂，为了满足自己的自恋，各种贬低，建立不起来孩子的自尊，导致心理扭曲，甚至是犯罪的概率就会非常大。而一个开明的家庭，事事尊重孩子，自己作选择，培育起了高自尊，无论是贫穷还是某方面技不如人，都不会觉得自己不如他人，充满自信。

4、不能承受被奴役的痛苦，才会去承担自我挑战的痛苦

前面说了，自我挑战要比被奴役难度更大，也意味着要走出更多的非舒适区，那是什么力量能够让他选择自我挑战，而不甘于被奴役呢？——自尊。

因为对于高自尊的人，被奴役的痛苦远远大于自我挑战带来的痛苦。

自尊水平越高，其自我实现的欲望就越强，他需要有更大的存在感。而这种欲望如果不能被满足，就好像把鹰关在一只鸟笼里，就好像把一匹狼囚在羊圈里，哪怕每天好吃好喝饲侯，他也会郁郁而死。

所以，如果想要你的孩子将来功成名就，最好的办法不是鞭策，不是严父出贵子，而是培养他的英雄情结，权威认同、赋予他使命感。

如何获得高自尊？

既然自尊如此重要，讲到这里，我们不能光挖坑，而留着不填。

现代心理学创始人、哈佛大学心理学教授威廉.詹姆斯说：自尊=成功/抱负。意思是，自尊不仅取决于成功本身，还取决于你对成功的预期。增大成功，或者降低对于成功的预期，都能让你获得高自尊。

1、增大成功

获得更多的成功，这毫无疑问，一次次的成就能让你越来越相信自己，同时你的地位在你的世界里一步步在上升，自尊水平相应获得提升。

但是，其实我们很多人是害怕成功的。人本主义心理学家马斯洛曾经问他的学生，“你们谁将成为伟大的领导者？”学生们只是红着脸，咯咯地笑，不安地蠕动。

马斯洛又问，“你们谁计划写一本伟大的心理学著作？”学生们结结巴巴搪塞过去。

马斯洛最后问到，“难道你们不想成为一个心理学家么？”同学们都说“想”。

这个时候，马斯洛说到，“难道你们想成为平庸的心理学家么？这有什么好处，这不是自我实现。”

学生们在“想不想获得成功”这个问题上，羞涩忸怩、回避躲闪的这种心态，马斯洛称之为“约拿情结”。

约拿是《旧约全书》里的先知，他一直渴望能得到上帝的差遣，去成就一番伟大的事业。但是，当上帝真的给了他一个光荣任何时，约拿却逃跑了，躲避这个任务。

约拿情结，指的是人们对成功的回避，对伟大的回绝，对成长的恐惧。

你可能担心高处不胜寒，成功会引起朋友或亲人的妒忌；

你可能担心成功之后，自己暴露在聚光灯下，会经历很多尴尬；

你还可能担心爬得越高，跌得越惨；

你也可能担心成功只是昙花一现，荣耀转瞬即逝。

所以，真正阻碍着我们成功的，也在阻碍着我们获得高自尊的，其实是这种约拿情结。这就是为什么说，阻止一个人登上巅峰的最大敌人，不是别人，而正是你自己。

如果你总是想方设法掩盖自己本有的光辉，那么，你的未来黯然无光是毫无疑问的。

                                                                                                                                 ——马斯洛

在《旧约全书》的故事里，后来，约拿追随了上帝的指导，挖掘了自己的潜力，找到他自己人性中的光辉点，最后完成了伟大使命。

2、降低预期

为什么降低对于成功的预期，能提高一个人的自尊水平？

这里需要讲到一个自尊的自我保护机制。事实上，在大多数时候，我们都在小心翼翼地呵护着自己的自尊。一方面，我们会主动去追求正面反馈，另一方面，我们会主动规避别人对我们的负面反馈。

而需要呵护的自尊恰恰说明自尊水平低。

我们为什么需要去呵护自尊？

我们看一下自尊来源于哪里？——自爱。

为什么对自己有自信？因为知道自己是优秀的。

因此，之所以需要呵护自尊，是因为我们不接受自己。因为不接受自己，不肯定自己是优秀的。所以需要追求正面反馈，需要规避负面反馈，以此来说明自己是优秀的。

为什么会不接受自己？预期过高。

比如，你预期自己要是高富帅，就容易被人接受，但大部分人都不是高富帅，你要么不高，要么不帅，要么不富，那你自然就难以接受自己；你觉得跟大领导谈话必须自己也是级别差不多的，但你不是，你就觉得自己低人一等，于是你就各种掩盖，各种自捧，给自己打上各种虚的头衔。而高自尊的人，因为没有高预期，他接受真实的自己，也相信真实的自己并不比别人差。

所以，让我们感觉自己比别人差，阻碍我们获得高自尊的，是因为我们对于成功的预期过高。

结语：

最后，我们检查一下自己的自尊水平有多高，如果没有一个权威的检查标准，我估计大部分人都会觉得自己是高自尊，就像很多人都认为自己的开车技术在中上水平一样诡异。

高自尊的人身上有一个自带的“电量提醒”，他很容易感受到自尊受到威胁，但受到威胁的时候，他不会通过掩藏来呵护它，而是马上行动补充电量。

记得有一次老同事聚会，一个一年多没见的朋友看到我身材还保持得那么好，而他有非常明显的小肚腩了，他的第一反应是上前来确定下我是不是真的没有小肚子，以此来获得心理安慰。而如果是高自尊的人，他会马上感觉到自己不如人了，会默默地记在心里，然后回家马上展开健身计划。

低自尊的人说，“我什么苦都能吃”，但就是吃不了"充电"的苦。因为吃了不“充电”的苦，所以就只有吃各种“苦”了。