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自我改变30天|坚持复盘一周,会上瘾|13

自我改变30天|坚持复盘一周,会上瘾|13

作者: 愚氿 | 来源:发表于2021-11-06 09:26 被阅读0次

今日心态

越复盘,越清晰,会上瘾—20211106

碎碎念

昨晚回的晚,连带着没有及时发布,读书笔记也是没有当天输出,不过没有为难自己,事后补上就好,这不是一种非要当天做的工作,如有急事可以变通,也就想着当天写两篇就好了。重点是这件事你在做,也上心费时间了。

昨天近凌晨回家,到头就睡,醒来就是生物钟了,由于精神兴奋,也就将脑海中一些观点,及时记录了,灵感太多,所以才说复盘有魔力。而后今天收拾好家里的事情后,也就去图书馆继续复盘了,写了很多,也有了很多计划,不可否认这也是复盘带来的影响,真的当你知道这件事给你生活带来改变且简化你的生活后,会上瘾。

中午同许久未见的朋友聊天,说起了许多真心话,将最近的一些想法说给她听。一大部分也是在践行昨天思考到的事情,试着去将自己打开,也愿意真是流露在她人面前,同样她也会有很好的正反馈。经历这一周复盘,收获很多,也就打开自己,敢于去说,在朋友在朋友看来,我的变化很大,大概是更加自信且敢于承担直面生活了吧。没有现成的经验,也无人教导,那我只能成为自己的老师,并为自己的未来负责。

下午,在图书馆输出阅读笔记,还是单章节记录比较好,字更高,更清晰,就用一三一的法则,而后第一页写一些书籍的信息,这个可以要一个模板,或者试着用一些不同的字体。然后每一章节有个笔记,最后留一个总结,哪些章节值得推荐,最有影响的三个点,读完这本书的感受,这里也可以有模板。写了几个小时吧,没有午睡倒是很累了。自己还是很棒,心静,能够看书总结,坐的住。

从图书馆出来,还顺手借了几本书,之前会看小说,但有了智慧 健康 职业 三个目标后,许多事都围绕这件事进行

今日成就项

1-复盘感情日记

2-输出多篇阅读

3-看的进书,也愿意看书,对未来有了更清醒的认知

4-勇敢同对方讨论情感记录表

5-主动向朋友说自己的事

6-请朋友吃饭,为朋友买单,她回请饮料了,我送了资料

7-陪同母亲唠嗑,同父亲视频好好安抚,为他们养老考虑:敢于直面他们的权威

8-拥有人生自主权,不再期待父母的建议,决心承担规划自己人生的责任,同时也准备承担家里的责任

9-勇于表达爱,在亲密关系中,平等相处,去为对方考虑,并处于平等地位

10-不惧怕商场,不担心消费

(每日行动,感觉没做什么事,但每日成就项,会让自己细数一天有感触的时间,感觉会好很多)

今日反思

1-复盘日记可以当下写就写了,不要拖,不然许多灵感都没了

2-对带父母要更加有耐心和理性,不要期待他们会给你什么好的提议,而是主动担起自己生活的责任,不论是在他们或者其他好心人给建议时,虚心采纳,如何行动却要自己深思,感谢给予建议的人,如果父母说一些无厘头的话,不要激动,将司机的计划和打算说出来,要清楚每次谈话的目的,而不是就事论事浪费时间

3-想不通时,先复盘分析,找方法去行动,若还是没有顿悟,再找人交谈不迟

4-对待朋友要真诚,既要保持距离,又要大家舒适,对某些事心中有个数

5-每周抽半天去图书馆,哪怕也不做,也会找到一些灵感,在哪里寻找可以提高人生三个方面的知识

6-每周都要打一次球,也算是同好友间的互动,当有这样一种活动牵绊的时候,两个人的关系也会更加亲近,不必每次都是聊天,刷剧,我们同样可以做一些大家喜欢且简单的事

7-尽量花最少的钱,办最大的事,外出吃饭可以团券看优惠,是否有券等,注意有效性,开车问是否有停车票

8-不必羞于表达自己的诉求,落落大方,拿出你自己的态度,给出你的计划,好好商量,也要有毅力去做,相互支持和监督,不要懈怠和偷懒

9-想做一件事,那就认真去做那件事,并且坚持下去,不管别人的表现和态度

(之前是大段落,换到这样调理的总结,清晰很多,如果想写,可以在前面写了之后,再写这个)

明日安排

1-打羽毛球

2-复盘本周事项,做下周计划

3-整理整本书笔记,输出记录

愚氿文|自我改变|013|SZ|End
我愿用的行动践行, 种一棵树最好的时间是十年前,其次就是现在。

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