Q17组#0530-2018@第五周

Q17组#0530-2018@第五周

时间：20180530（周三）

地点：ZOOM

主持人：谢奕填

时间大臣：颜裕明

记录大臣：吴志琴

一、主持开场发言（3分钟）

    经过大家齐心协力，我们小组排名第二，与第一名相差10分，还是有很大机会追上的，上周锦囊大会青松争取了宝贵的3分钟分享，也为小组争取了加分的机会。践行一个月后，现在打卡模版已修改。过去的30天每个人几乎都担任过不同角色，多少有收获，大家每天早起打卡践行非常好，都在6点多完成。静莹因为工作原因无法继续陪伴我们，要不然的话，她老公是易效能教练，他可能可以带给我们更多有用的东西一起见证，本来这周静莹轮值组长，新聆下一周组长，现在需要请新聆提前担任组长一职，那接下来就请每个人分享这个月践行的心得和收获，讨论怎么做可以更好，稍后有教练解答支持环节，发言用了4分钟。

二、组员分享,每人3分钟，共21分钟    主题：践行一个月的收获与困难：

1、颜裕明：我坐标广州，2男孩爸爸，易效能初级践行者，财务公司法人，每个人3分钟分享时间到时用铁锅提醒，我现在践行好的是每天早睡早起，每天也阅读40分钟；每2天慢跑3到5公里或运动40-60分钟；社交方面认识了好几个朋友，学到并发现了新商机，听易效能100讲，有朝着自己目标前进，有待改进的地方是印象笔记比较少用，日历也用的不是很多；

2、钱元珍：三个标签：一是我是湛江人，2是保险公司的内勤；3是易效能初级践行者。平衡人生的八大关注及预设的90天目标，1、早睡早起；关注健康保持运动，每天周运动3到5次，周末压力小，2天都运动5公里，有看到日出和海鸥，感觉非常幸运。平时还有走路，骑车，打羽毛球，以前在学校上小学时跑不起来，但现在跑5到7公里也没有特别累的感觉，谢谢大家，还有就是财务关注，有下载鲨鱼记账软件，人脉方面关注比较少, 关注家庭多，下个月搬家，要运用断舍离。

3、王青松，三个标签1.大学科研人员；2.1.5岁女孩的妈妈，3.时间管理的初期践行者。30天的践行：1、日历事件基本完成；2、运动也能完成10公里；3、晨间日记进行中；简单版本4、在佘教练的指导下开始记账，也学习一下管理财务，开始有财务管理的思维。5、可以保证每天查看日历和OF。6、上周六中午根据情景清单里把购物一次性搞定，感觉很爽！这周把健康的生活方式和冥想更加执行起来，106斤还是有点小胖了。需要提高的是：我要刻意练习番茄钟和OF的排程，真正做到高能要事。再加强专业知识的学习，希望自己不再畏惧大青蛙！清空大脑，让大脑思考，更有想象力和创造力，获得更高的幸福感！下面希望自己获得快速阅读的能力！参加10周天使班收获：时间管理就是精力管理！要好好吃、好好睡、好好跑才能精力好。时间管理、情绪管理、财商管理，人生三大管理。当时给自己写的70天目标都实现了，特别开心，更是在女儿身上看到习惯的重要性。特别是给她设置番茄钟让她对时间有概念。女儿现在知道看自己的外出清单、睡前清单。希望女儿可以自转！

4、.萧新聆：个人标签：1、90后单身，2、快乐美好生活缔造者，3、易效能践行者 这周设定的每天早睡早起，每周看3本书的2个目标都已完成，第三个目标也在实施中，加上写晨间日记等也要跟上；

5、潘雁：早上好，三个标签：1坐标广州；2.2个男孩的妈妈，分别为5岁和7岁；3.服装生意人；过去一个月践行，早起31天，雀一天就会清零，会清零哦，所以好有成就感；运动就是每天跑步或一周3到4次，但这2天有偷懒，天气闷热不想动，有时又被各种事阻碍，有时要送完孩子去跑步。晨间日记前2天动笔希望，检书前2天没有写，平时本想写一大篇，就实际在朋友圈写了，这点需要很大改进，又拖延也有觉察到拖延，对孩子有觉察要以身作则，用生命影响生命，最近觉得孩子更听话了，一点点进步，分享完毕，组长夸奖时间掌控非常好；

6、谢奕填，我就不自我介绍了，易效能和其他很多培训不一样，多了90天践行，过去也参加过其他各种培训，这个是和伙伴一起练，落地，大家一起做，比如前30天只要大家早起，现在30天要大家写日记、跑步，听书，突破自己，改变自己，各伙伴都有付出。看书写日记冥想，知道要分享什么，每天分享什么，如果分享看的书的哪一章，就列出分享，30天最大收获，是印象笔记手机录了1500条笔记。除了社交，其他都完成。最后谢谢裕明做时间记录。

7、    吴志琴，三个标签：1  、一个4岁男孩的妈妈，希望通过自己的改变影响孩子；2、生活在东莞的上班族；3、有心却经常行动滞后的易效能践行者：

    上完叶老师的线下课已经足足一个月了，目前做的践行比较好的是：1、每天早上6点早起；2、每2天跑步6公里；3、不跑步的早上泡脚；

    有很大提升空间的是：1、只写了3篇检书；2、印象笔记写是前几天才开始用；3、OF和日历也很少想起来，没有养成随时用的习惯；4、看书还没纳入日常生活中；5、早睡也完成的不好。

    每次看到其他小伙伴们践行那么成功，自己内心着实羡慕得不得了，想着自己也要像他学习，可往往只是当时愿望很强烈，过会后又有消极怠慢情绪产生。

  希望能像青松一样，让孩子的时间观念也也来越强，准备给孩子画饼图和列清单。

三、教练解答和支持

教练比较忙，没能在线指导

四、讨论环节

青松上传数据时发现除了正常打卡，每周刻意练习全员完成可以加4分，锦囊会议4分，这点有很大提升空间；大家空中会议听的比较少，然后讨论大家各自吃青蛙的时间及每天践行流程和时间。

最后组长分享一个特别有用的方法，检书比如看书第一章，可以回顾、拍照，记录有用句子这样操作，找出一个主题发送，这样才有人关注，如叶老师100讲都和时间管理有关，去杂才专，专注印象笔记和简书，如客户资料，有客户系统，可以随时给我人看。印象笔记首先建立组，再归位，相当于一个筐，随时往里丢东西，

晚上列OF，第二天早上找出青蛙并计划，这样写晨间日记就很快。

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