两年前,EX boss送我一本书《不被情绪左右的练习》,是日本人写的,台湾人翻译的,竖体,看着很难读,就一直搁置,...
一个人不可能没有情绪,情绪这东西,太神奇,有时候它会成为盔甲,帮我们抵御所有外来的伤害;而有时,它本身就是一种伤害...
如何管理情绪? 情绪没有好坏之分,只有积极和消极之别。 积极的情绪多数呈现出正面的表征,消极的情绪则呈现出负面的表...
今天认识到了冰山模型 整个冰山模型分为上半部分,学习知识,认知。下半部分,动机,性格,价值观。 我认为冰山最底层隐...
生气的言行只是我们情绪的外显, 在情绪管理中还有一个冰山模型,冰山模型是指我们情绪背后是由信念控制,而信念又来自哪...
上周在樱桃读书会上听喵分享了关于冰山模型的一些概念,这两天看了篇文章,也是讲了冰山模型,于是学习了下,并做了一个小...
说到这个话题的时候,又有几人能做到呢?这个真是一个非常难的一个功课。可以说,最近一段时间我都被我的情绪所牵动着。...
当一种行蕴诸如不良情绪出现时,你可以对他说:“你只是一种情绪而已”。情绪是这样一种东西,他升起,停留,最终消失。 ...
今天的天气不好,早上走出家门,外面凉飕飕的,天阴沉沉的。遇到这样的天气,情绪不由自主的被感染,感觉提不起精神。 到...
本文标题:【认知成长39】冰山模型帮助我不被情绪左右
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