1、真正哭过，才会理解别人的苦。
2、伤心和喜悦，就像钱币的正反面一样，紧密连在一起。
3、如何活出真实的自己？
第一，不在乎身外之物。如果把名利地位、他人的赞美等外在之物看得太重，我们将无法向内审视自己，无法看到真实的自己。
第二，不被他人的评价左右。我们应该运用自己的能力，积极利用环境条件，专注于应该做的事。做到这些，需要我们追求一种简单的生活方式。
第三，顺其自然，不要勉强。一方面，我们要为理想不懈奋斗。另一方面，当理想无法实现时，也要学会坦然接纳。这也就是所谓的“尽人事，听天命”。
4、保持正念
如何没有练习正念冥想，主宰你的将永远是你的情绪，而不是你自己。
当我们愤怒时，我们自己就是愤怒本身；当我们快乐时，我们自己就是快乐本身。我们既是自己的心，也是心的观察者。所以，重要的不是驱赶或者执着于任何念头，重要的是觉知这个念头。散乱的心也是心，就像浪花也还是水一样。当心看好自己，迷惘的心就变成真实的心。
真实的心就是自我，也即是佛陀。所谓，明心见性。
5、人生的意义是什么？
提升心性，磨练灵魂。为欲所迷所困，是人这个动物的本性，但作为人，我们来到这个世上，并不是要活得像动物一样。当然，生活需要丰衣足食，对美好生活的向往也是进步的动力，这些不应一概否定。
但那些都只是外在的事物，当我们面对内心，面对死亡时，是需要一缕比以往、比来时更纯净的灵魂才能无愧无惧的。
6、我们的大脑有很多特性，其中一个就是欺骗我们。
7、我们看世界时所见的事物，并不似表面看起来那般独特、真切。
8、你以为自己是电影导演，但其实你只是个观众。
9、平常的生活就是一场幻觉，刺破幻觉，看到事物的本相，你才能得到真正的自由。
10、知识存在于行为中，表现在身体上，蕴藏在体验里。
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