早 牛奶麦片 鸡蛋 坚果 红豆 火龙果 香蕉。。。丰盛的不像样

中午 茶餐厅 没吃撑!
加餐 草莓2个 金桔5个 香蕉两个。。。
游完泳喝了一袋酸奶

今日体重54.6今天吃的多了!希望明天体重要稳住!明天继续加油!
这么快一个月就又过去了!这个月做的不错!真是没有多吃!昨天过分了 喝了三杯鲜榨果汁和一瓶酸奶!幸好游泳了才稳住体重!今天要控制住寄几!游泳继续~下个30天要继续加油哦~
早 牛奶麦片 鸡蛋 坚果 红豆 火龙果 香蕉。。。丰盛的不像样
中午 茶餐厅 没吃撑!
加餐 草莓2个 金桔5个 香蕉两个。。。
游完泳喝了一袋酸奶
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这么快一个月就又过去了!这个月做的不错!真是没有多吃!昨天过分了 喝了三杯鲜榨果汁和一瓶酸奶!幸好游泳了才稳住体重!今天要控制住寄几!游泳继续~下个30天要继续加油哦~
本文标题:减肥日记-Day30
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