《非暴力沟通》，马歇尔·卢森堡（美），这本书对逻辑性有一定的要求，需要大脑分区相对发达，才好看得明白些。
第一，爱是起点，也是终点，而培养对自己的爱和自我接纳，是所有一切的前提。
第二，学会清楚地具体地表达自己的感受与需要，沟通感受与需要是解决问题的切入点，一个人是基于什么意愿来满足我们的愿望，这一点至关重要。
第三，正确区分三组概念：评论与观察，感受与想法，请求与命令，以及自身与上述概念之间的关系。了解自己和他人的感受与需要，能够帮助我们消除恐惧，真正做到坦然坦诚。倾听是门艺术。
能够清楚地、具体地表达自己的感受和需要，这是一项很重要的能力，能够精准的表达自己的感受，比会表达需要还重要些，你敢表达自己的需要吗？你会表达自己的感受吗？
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