你心烦，只是因为你太闲。

文/韩大爷的杂货铺

1找准根源，别让他人为你的情绪买单。

我的读者朋友们中，青少年居多。我也常常能听到类似的抱怨：

唉，感觉一天天的好没意思，心好烦。也说不清楚具体原因，就是莫名其妙的感到不安。明明每天也没什么事，可就是总觉得过不踏实，晚上还总失眠……

每当遇到这样的提问，我都会先试探性的问一嘴：“你想没想过，有可能是你最近……太闲……”

万幸，长久以来，我收获的基本都是肯定答案。

在大学中，有句名言：如果你最近心烦意乱，坐立不安，手足无措，胸闷气短，有可能有两大诱因：一是你最近没读书，二是你最近没锻炼。

这句短小精悍的直白判断不知戳中了多少青葱少年们的心理痛点。翻译成人话就是：你烦，因为你太闲。

人是最向往安逸的动物，就连朝气蓬勃的年轻人，在择业的时候也在默默祈祷着一份“稳定感”。

然而生活总是这般调皮，你越是追求安逸，就越是无法稳定，越是向往安息，就越会脱离土地。

活得越久越发现：最让人心累的不是忙碌，而是虚度。

政治学中有条著名的“帕金森定律”，运用在时间管理上曾获得过如下结论：

“只要还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间。”

这个结论很精准地抓到了人们拖延症缠身的根源。举个例子：小时候我们国庆放长假，一天就能写完的作业任务，我们一看有七天的时间，完全够用，便会不自觉地拖了又拖，到最后玩也没玩踏实，作业也没写完。

这个例子的中心思想是在告诉小盆友们以后要按时完成作业，压缩提供给自己的时间嘛？别急，还没完……

拖延、求闲，不光让我们做事效率大大降低，更重要的是，它会让你用负罪感替代原本计划获得的安逸感。要知道，消磨时间是件很痛苦的事，一边没事找事干，一边在心里责骂自己：靠，混蛋。

更更重要的是，长此以往，太闲，一定会导致你心烦，心烦时间长了，精神都跟着紊乱。自己紊乱不要紧，人可是社会性的动物，处处都要与其他的小伙伴们打交道，于是慢慢你会发现：先是太闲，接着心烦，然后看谁都不顺眼，一点小事也会爆发一场世界级别的撕逼大战，大战过后，你觉得人生荒诞，每个同胞都欠你六百块钱，最后……烦上加烦。

所以，请你看清问题的根源，自己的问题自己要处理好，不要把你的心烦归结到外在的因素；不要觉得自己正在多么的委曲求全，更不能让别人替你的烦躁情绪结账买单。

2 想要获得存在感，必须把握节奏感。

最近恰逢五一小长假，而每个假期少年们都会遭遇一位搞不定的老妈。

每当家人久别重逢，欢聚一堂，刚开始几天，都会是温馨幸福的时光。但短短两天后……

“起床啦起床啦，怎么现在起这么晚？快点起来洗漱晨练吃早饭！”

“哎，刚说完怎么又躺下啦？抱着手机有意思嘛？出去走走玩一玩！”

“呀！让你玩你就发疯了玩，这都几点了怎么才回家？！”

“回来就睡啊？过来陪我们聊聊天！”

“算了，陪我追剧吧。咦，怎么这回回家没见你带书本？”

“今天打扫屋子了嘛？学习了嘛？工作怎么样啦？找着对象没呐？！”

于是，任何一段假期后，读者朋友们往往会用下面这幅照片来总结人生……

如果以为这世界上仅有家中老娘自带这种bug级的设定你naive了。活得越久你就越会发现：人真的不能过得太安逸，太安逸，就会出问题。

大学寝室向来是矛盾冲突的发祥地，一向以“团结”为口号的女寝208也未能幸免。有一阶段，四姐妹大毛病没有，小摩擦不断，互相看谁都不顺眼；然而神奇的是，毕业半年后的聚餐上，大家仿佛又亲如骨肉，无话不谈。

究其原因，大家不谋而合，深有同感：怪只怪，当时太闲。

是啊，很多问题归根结底都蛮简单：太闲。闲下来，无所事事，既然无事，小事也就成了大事。于是，自扰之。

中国有句古语：“一家人，共患难容易，同富贵难。”

这条定律完全可以翻译为：“不能太闲。”

如果你还是个小小少年，那请观察下自己的家庭与父母的情感状态，一切就会显而易见。

一般当家中遭遇大事，波折不断时，一家人往往会心甘情愿地拧成一股绳，风雨同舟，抱团取暖；然而当外部环境风平浪静，一切雨过天晴后，内部矛盾便会蠢蠢欲动，和睦的一家人再次开启争吵连连的单曲循环。

即便是居住在一起如胶似漆的小两口也会是这样，如果两个人都有各自空间，每天虽然忙忙碌碌却会更加珍惜在一起的时间；

然而但凡有一个人闲下来什么也不干，那个人往往会成为冲突发起点。俩人都闲着在家会出现你侬我侬吗？会的，但只是眼前。天长日久，柴米油盐都会成为争论的焦点。

读到这里，你可能在会心一笑之际发出感叹：这尼玛不是吃饱了撑的么？

回答正确，加十分！

吃饱了，真的会撑。

不必把这个问题拔高到“人之初，性本贱”，月盈则亏，任何东西都不能来得太满，太满了就会溢出来，这是生活中不能承受的“安逸之轻。”

综合以上你会发现：无论是亲情友情还是爱情，要想亲睦和善，喜乐长安，置身于其中的我们，都不能太闲。要想获得存在感，必须把握节奏感。

3专注某个习惯，让自己每天精进一点点。

话说到这里，许多小盆友们就要举手提问了：老师老师，有大把碎片化空余时间的我们应该找点什么事干？

bingo~恭喜你，终于get到了重点。

韩大爷建议你，用大约两周左右的时间，培养一个小习惯，并且慢慢坚持下去，每天精进一点点。

网络上有许多培养某某习惯的鸡汤文，有的过于理想化，没有考虑到现实条件，有的被大家忽视，干货没有提纯。那我就为大家送上几条个人原创的诚意奉献，来自于实战经验：

（1）每天写随笔一篇

注意，是随笔，不是日记。很多人都建议大家平时写日记，但是有bug：一来由于死板的教育模式为我们留下的心理阴影，我们一旦动笔写日记写着写着就成了流水账，每篇要求自己500字以上，谁都坚持不住；二来现如今私密化的东西越来越少，写日记写着写着总会想某一天给别人看，最后人格分裂，搞不清对自己说还是跟别人讲，一切都变了味道，别扭不堪。

我建议大家写随笔。既然是随笔，最大的原则就是随便。

可以写心灵感悟，可以写人情冷暖，可以写干货积累，可以写梅竹菊兰。写作不仅能让人沉静，更能让你文笔渐佳，思维凝练。如果把这些东西整理到一起，不仅是一份美好的回忆，放到简书上与大家分享一下，没准还能上个首页热门，最后进化成一名自由撰稿人。（我就是这么过来的我会说？）

（2）有时间多看看好片

我必须郑重声明：片，指的是正规影片，不是盗版光盘。韩大爷也曾是一名混迹于高等院校的大学僧，大学生活你我都懂，最不缺的就是时间。那就不妨找些经典的电影来看。

记得刚升入大学的时候，寝室室友中有爱好电影这方面的好基友，他从小到大阅片无数，已达心中无码的至高境界。长时间的耳濡目染，让我也成功下水，大学整四年到如今，我经常会搜索各大权威排行榜上的电影来看，评分由高到低，一部接一部看下来，收获的除了震撼，更有无数种多元的价值观。

一部好的电影，可以让你在短短两小时内收获平常一个月也无法触及的信息与观点，不仅让你吹牛时侃侃而谈，与boss们撕起逼来都更加方便。

（3）没事多逛逛奢侈品店

没钱不要紧，咱不买，只溜达。千万不要抵触这些资本主义的物质流毒，当今时代，处处炫逼格，时时看品味。

将来的你将会邂逅更大的场面，指不定还能得到牛人们的接见。无论与谁打交道，第一印象太重要了。你上身阿迪达斯下身山寨耐克就像让别人对你刮目相看？人家凭什么要洞穿你邋遢如洪七公转世般的打扮，看到你布衣天子般的人性亮点？

骚年们，尽情地逛店吧。看看现在的遮羞布都涨到了什么价位，闻闻罗曼妮康帝与山西老抽在味道上有什么不同点，总有一天这些看似无关紧要的东西你会用得上，人不怕没钱，就怕又穷又短浅。

除了以上这些，你还可以养个盆栽养只猫，学门外语练练长跑，不光有益身心，也是撩妹技巧。如果还是心烦，那有可能是内分泌失调，劳动是你最佳选择，请看《士兵突击》的走心剧照：

不是在提醒你“想致富，先修路”，咱们不是要求富，咱们修的，是心里的那条路。

最后，有一部好电影推荐给大家，叫《土拨鼠之日》。片中男主在某次出差过程中遭遇人生最坑爹的剧情设定：时间仿佛掉进了黑洞里，每天都变成了单曲循环：一天到晚见到的都是同样的人，做同样的事，连对你说的话都永远一样，轮回不断，神烦。后来，男主找到了过好这种单调生活的技巧，从此，他利用这个设定每天找机会学习各种技能，在平淡生活中寻找更好的自己。在逃离出那片荒原后，他蓦然发现：原本无聊的一切都已发生改变。

结语：请你灭掉心中无名火，尽情把不再重来的每一天勇敢点燃。别让他人为你的烦躁不安买单，找到一个感兴趣的小习惯，每天让自己进步一点点。时刻记住，你现在厌烦的每一天，都是你未来余生中最年轻的一天。