日跑2公里坚持一年，第349天，21天倒计时第16天！

作者: 龙马行天下 | 来源:发表于2017-06-10 21:59 被阅读0次

日跑2公里坚持一年，第349天，21天倒计时第16天！

#打卡# 06月10日周六天气多云身体状态9分

【我的进度】日跑2公里第349天，先坚持1年；每日5点15分前早起第277天,每日seven全身锻炼第193天，每日冥想第102天，每日瑜伽第43天。

【大青蛙】

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.高级（塑型）营运动打卡；2.阅读《零秒思考》。

【高级（塑型）营】第34天，变速跑20分钟。

【今日三件事】

1.周末加班；

2.启用风扇；

3.本周小结及下周计划。

【小确幸】

晚上喝点红酒，微醺感觉很美妙！

【反思/总结】

每天的计划必须要完成，睡前做反思很重要！

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