“自律”二字常常被人放在嘴边，动不动就觉得多么神奇而伟大。是的，因为我们从小到大很少能把一件事彻彻底底地坚持过，就觉得那些出类拔萃的优秀成功人士都是“自律”的典范。总想着自己只有轰轰烈烈地干件大事，比如创业啊、考个学位证啊，或者做个项目什么的才需要自律起来，这样才足以满足自己貌似“成功”的虚荣感和满足感。
其实不然，生活中有太多小事，琐碎之事，日常之事，只要我们自律，就可以改变现状，与别人大不一样。
就比如说减肥吧。
当今，中国有近4亿的肥胖人口，我们每天都在羡慕别人凹凸有致、健硕挺拔的身材；也不时嚷嚷要开始少吃一口，却一次次功亏一篑。
这样一件关乎健康和美丽的事情，我们都无法做到，还大谈什么成功呢？
自律有什么难的？看看成功减肥的人，那才叫厉害。
不知道你有没有试过减肥，并且是成功的减肥，那真是和做事业一样的困难。
减肥是一项来自“生理反抗”和“外界诱惑”双重压迫的事件。
通常肥胖之人很大一部分都是易胖体质或容易形成肥胖素，那么需要改变不是一天两天就可以达到；体质调整和矫正就是和生理机制在做对抗。每个人减肥就是改变十几年甚至几十年的生活习惯去朝着相反的方向执行，那么身体就会产生本能的生理反射，去对抗这种改变。平时我们连一个早睡、放下手机的习惯都改变不了，可想而知要和身体做对抗并战胜将有多么困难。
同时，减肥过程中需要科学、健康、规范的饮食和作息，这又将面临着外界带来的无数无形的诱惑。美味佳肴、应酬聚餐、深夜游戏、居家带娃等等，现代人的生活如此丰富和繁重，能够成功减肥就是最成功的出界，不是吗？
减肥也是一个长时间和意志力博斗并最终胜利的过程。
众所周知，一口吃不成一个胖子，也意味着一天变不成一个瘦子。减肥就是一个长时间不断折磨自己意志力，并与之博弈到最后夺得胜利的过程。
首先减肥的信念要足够强大，决心要足够坚定，否则就如众多减肥者还没开始就已结束。我做体重管理这一年，发现大多数减肥失败者不是产品不好，不是方法不对，也不是体质顽固，说白了就是不够配合，不执行不坚持。索性都是抱着尝试的心理，结果看得很淡，自然最终的结果可想而知：还是当初那个胖子。
再有，这个减肥的意念需要持续支撑整个过程，不时改变策略，坚定信心，不畏困难。因为能够减肥成功的人多半对自身健康和自我形象管理看得很重，这有这样，才可能有源源不绝的动力支撑到成功的那一刻。
减肥成功意味着自律性发挥到极致。
一个人的自律意味着什么？意味着不受外界约束和情感支配，遵循法纪和自我约束。自律发挥到极致显然已经是一种信仰、自省、自警、素质和觉悟。
犹如刚开始减肥非常的难，当一个人克服了开始的难，用自律去坚持，到了某个阶段，这种自律就变成一种习惯，一种幸福和享受，从而上升到一种自爱的觉悟，永远充满积极向上的力量。
减肥也是有个瓶颈期的，很多减肥者迟迟减不下来会灰心泄气，会质疑。可是调整起来又太辛苦而漫长，于是就打折扣地执行。
我之前就接触过一个减肥者，21岁，180斤，非常臃肿那种。每天都看到他在健身房挥汗如雨，每天按苛刻的食谱吃饭，一丝不苟，真是风雨无阻，没有一天落下。最近一次看到他，我几乎认不出来，整个人瘦下来就是一个帅出天际的小伙子。他递给我一个小本子，上面密密麻麻记录着三个月来自己每日的减肥打卡计划，细微到排汗量都记录了。我由衷地钦佩：这样的高度自律，还有什么事情不可能成功呢？
自律，听起来很神圣，很不可及，却渗透在我们的日常中重复又重复。
不是一定要你减肥，只不过你用生活中的一件事去磨练，自律就会成为你的品格。
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