运动计划

学了张萌萌姐的复盘课后，我将今年的生活、学习的各项目标都要求做到打卡记录，并且具体到一年的确切次数。

去年我的运动计划是每周三次，但由于没有具体的记录，坚持的不是太好，中间曾中断了一、两个月，一年到底运动了多少次，心里也没有个底。

今年定了一周运动5次，一年运动240次的运动计划。1月2日刚运动一次，第二天就阳了，不得不停止运动。

过年这段时间，看身体好的差不多了，从正月初一开始了运动。由于阳后还未满一个月，不敢进行剧烈运动，于是先从快走步开始，每天坚持至少半小时以上。

跑步跑惯了，现改走步还真觉得运动量太小不适应。但还是不敢造次，要严格遵守“休息一个月才能进行剧烈运动”的要求办事。

2月3日就可开始跑步了，我要通过每周加1次运动次数的方式，尽快将阳后缺失的运动次数补回来。

将目标进行具体的纪录，能增强行动力，这真是个好办法。