随笔

一场秋雨一场寒，下了两天的雨，今天晚上骤然变冷了，昼夜温差变大，出门的时候都要穿件小外套了。

001.记得以前在书上看过，人的情绪、智商甚至是情商都是有周期性变化的，还举了一个例子，如果三者在高考期间同时达到最高值，那么高考就很容易超常发挥。

如果三者同时达到最低点是不是就容易得抑郁症了呢。

002.看《沟通的艺术》貌似找到了自己不擅长沟通的根源，里面提到一个定义"自我概念"，就是你是如何看待自己的。其实很多时候相同的事情，高自尊者会用正向积极的话语去描述，而低自尊者会用否定消极的话语去描述;同样遇到类似的事情的时候，高自尊者有可能会觉得是对方的错，而低自尊者会觉得是自己的错。如果时时处于自我否定之中，自己就被负面情绪所淹没，更何言为正向积极的沟通敞开条扇通向光明的路。

003.今天向一位老铁要她的材料，她在手术的间隙，匆匆的写了百十多字，并发给了几张图片，我惊叹于她的效率，难怪一些公众号大v，每天做很多事，不耽误更新文章。这样的效率是我无论如何都羡慕不来的。再比如，喂孩子吃饭的间隙，超华就把七夕的题目做出来了，而且图文并茂涉猎面很广，真是难以想象人和人的差距怎么有这么大。

004.看了一点书，觉得一个客观的全面的沟通只有一个本质——详细真实。想尽一切办法真实的表达自己，比如不要给别人贴标签，否则容易造成先入为主，通过知觉检核的方式来问出自己的疑问。比如用更具体的形容词来形容自己的想法，尽量不用"还好""可以"这种很大概的词。

通过看书和实践，发现自己有一个倾向，就是对自己不喜欢的话题，会顾左右而言他，其实最终问题并没有解决，现在正在尝试，即使情绪不好，但仍然直面问题去回答，这样对以后的关系发展会有好处。