《过劳死：这份工作比命还重要？》由日本作者牧内昇平撰写，于2023年由上海译文出版社出版。本书深入探讨了日本职场中的过劳死现象，通过作者的深度采访和案例研究，揭示了这一现象的严重性和影响。
书中的内容主要集中在超时加班、职场霸凌、精神抑郁等方面，展示了工作压力对个人健康和生活质量的巨大影响。作者通过采访了11个因过劳死而失去亲人的家庭，详细记录了这些家庭的经历和他们所爱的人在生命最后阶段的挣扎。这些案例不仅揭示了过劳死的真实情况，还展示了这种现象对家庭和社会造成的深远影响。
书中的案例涉及不同行业和年龄段的人，从公务员到记者，从年轻人到中年人，展示了过劳死现象的普遍性和多样性。例如，一位公务员在升迁后面对巨大的工作压力，最终不幸成为过劳死的案例；还有一位年轻的公共广播机构女记者，因为工作压力过大而不幸去世。这些故事揭示了工作压力对个人健康的危害，以及社会对“坚持”和“逃避”的不同看法。
本书通过深入分析过劳死的现象，提出了一些应对措施，旨在帮助个人和社会更好地应对和预防过劳死。以下是一些书中的主要应对措施：
1. 提高个人意识：个人需要意识到工作压力对健康的潜在危害，并学会识别过劳的早期迹象。这包括了解自己的身体和心理极限，并在感到不适时及时寻求帮助。
2. 建立健康的工作习惯：个人应该努力建立健康的工作习惯，如定期休息、保持适当的运动和饮食，以及确保充足的睡眠。这些习惯有助于减轻工作压力并保护身心健康。
3. 寻求支持和资源：个人应该积极寻求支持和资源，包括与家人、朋友和同事的交流，以及寻求专业心理健康支持。这些资源可以帮助个人应对工作压力，并提供必要的支持和指导。
4. 社会和政策层面的改变：社会和政策层面需要采取措施来减少过劳死的发生。这包括改革劳动法规，限制加班时间，鼓励企业建立健康的工作环境，以及提供员工福利和支持计划。
5. 改变工作文化：改变工作文化是预防过劳死的重要一步。这需要企业和整个社会共同努力，推动对工作与生活平衡的重视，减少对过度工作和加班的奖励和鼓励。
通过这些应对措施，个人和社会可以更好地应对工作压力，保护员工的健康和福祉，并减少过劳死的发生。
这是一本引人深思的书，它不仅揭示了过劳死的现象，对过劳死现象的深入分析，还提出了对现代社会工作文化的深刻反思和批评。作者呼吁社会重视工作与生活的平衡，强调“逃避”并不可耻，人生只有一次，应该更加珍惜和保护自己的生命和健康。旨在唤起人们对过劳死现象的关注，并推动必要的改变来保护员工的健康和生命。对于理解过劳死现象的严重性，以及如何预防和改变这种现象，提供了宝贵的视角和启示。
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