砥砺前行——2018年第24-25周-誓言周检视

优秀是一种习惯

【2018年第24-25周，易效能G175期3.0第3周检视】

20180611（周一）~20180625（周日）

砥砺前行——2018年第24-25周-誓言周检视

一、【学习.成长】

问三个问题：

你要什么结果？

你愿意放弃什么？

如果这是生命最后一天，你还会做现在正在做的事情吗？

二、【上周青蛙检视】

工作

1.完成初始化单据导入✔、完成总账数据期初录入✔、上线培训✔、导入复核和更正✔初始化✔上线答疑✔

2.SAP系统5月凭证导入及资产负债表核对✘

3.陈‘r的沟通✔

私人：

1.阅读《极简主义》✔《里皮自述》，复习《思维力--高效系统思维》第五章，阅读第六七章✔，输出读书笔记✔

2.参加1次太阳花✘，微信跟进一对一老师的沟通，记录亲子日记：PCI，认知，感统。✔

3.目标：每天午间冥想，每天11点前入睡，越忙越要自律。✘✘✘

4.保证三次体育锻炼（周二、四、日跑步）✔✘

三、【自我反省】

忙，更要自律，更要善用时间管理。

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四、【上两周青蛙完成情况】

累计298只。

初始周21只不算。

五、【好习惯践行】

好习惯个人统计

1. 早起（6点前）：5次；早睡（11点前）：3次

2. 运动打卡：3次（跑步3次合计16.98公里）

3. 吃掉三只青蛙:累计298只！

4.写日计划和晚回顾：14次

5.冥想：10次

6.3333+饮食：3天

7.每天阅读：3次

8.断网陪伴家人：3次

9. 身体按摩：3次

10.美容护肤：0次

习惯养成

我的八大关注：

【生活习惯】【事业】【家庭】【亲密关系】【个人修行】【身体健康】【财富】【效能】

【生活习惯】

加班的高压让我的自律崩溃，有好几天是10点后下班，到家后幸好有家人的协助，女儿已经乖乖睡觉，而我则疲惫地洗澡后，反而不想入睡。24周日均入睡凌晨0:45,25周日均入睡凌晨0:04.都到了不要脸不要命的极限。深睡眠的时间略有下降，不足2小时。早上平均6:30左右醒来，日均睡眠6-6.5小时。但这两周会注重午休和冥想来稍微补充体力，已经习惯了午间的冥想，让我进入平和的快速的休息时段，以前的午间无法入睡轻松解决。

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饮食方面，可能真的因为高强度的工作和压力太大，我开始有点暴饮暴食，也偏好重口味的辣菜。甚至有三晚加班后的宵夜。这在过去我是绝对不会也不屑于做的，居然都做了。看来考验一个人意志力和自律力的真正时刻，是压力状态下的表现。

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【事业】

项目进展多次滞后，但幸好两周熬过来了，当处于崩溃边缘的时候，幸好有晓霞能伸出援手，给我实质上和精神上的支持，感恩这样的伙伴和姐妹。项目上线虽然是里程碑，但并不是终点，接下来的培训，梳理补漏，还有外部接口（包括云之家、业务系统）等一关关等着我们去冲。路漫漫，关键方向是对的，努力是值得的。

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【家庭】

多得妈妈和家里领导的支持，我才能“任性”地投入工作。也再次体现家有一老如有一宝，家里的阿姨也让我很省心，每天都告诉我女儿的情况，我也尽力和太阳花老师进行微信的交流。上两周没有一天晚上是见到女儿的，直到周六，下午，终于把应收应付初始化完成，我开始了一天半的娃奴妈妈日子，很简单，很开心。而且我真的觉得晨起先做二十分钟到三十分钟的家务，很治愈，拖过的地板，光脚踩在上面很舒服，早晨安静的时光写写字看看书，听听音乐，然后吻醒女儿，简直和做梦一样美好呢。这样的日子，是否我向往的？我愿意一直这样吗？

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再忙也不能忘记女儿 的复诊。医生表扬孩子的进步，也说家长比较耐心，应该付出了不少努力。但也指出，孩子的成长不能完全依赖干预机构，更多应该从日常抚养管教方面着手，我们要准备一年半后的小学入学，要努力融合的话，社交能力很重要，建议我们重视粉红色的教材，学习日常观察和训练。

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【亲密关系】

多得家里领导的谅解，让我心无旁骛地付出和努力工作。当我需要搏杀时，他义无反顾地支持，调整工作整周陪伴在广州，感恩。也让我考虑女儿是否需要有这样的稳定配置。

这一周乐乐都呆在广州，从一开始的嫌弃担心卫生问题，到后面回家就有热情乐乐的迎接，做家务时也会有她的前后陪伴，早上看书她也会特意趴在我的脚边，让人觉得那种舒心的陪伴和依恋。感觉有这样一只好脾气的狗狗，能陪陪女儿，也陪陪我，挺好的呀。

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【个人修行】

工作也是修行，在低沉时如何提升士气。在被虐时，如果平息怒火。在多次反复时，如果含着一口气不放弃。当眼睛都睁不开时，我还会想着如果安排明天的事物。

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工作也是修行。这次项目，我也在向其他人学习。小卢让我反省，什么是最重要的，不需要过于顾忌他人的评价和眼光，先把握最重要的事情。晓霞的付出和平和心态也让我焦躁的思绪得到平复，没有她的陪伴估计我早就崩溃了。还有郭姐的默默关心，我知道她很想帮忙，也不便于插手，于是默默为我挡去很多骚扰。还有袁总的羞于表达的关怀，还有信息中心的赖和李，虽然我觉得赖的确很欠揍，但不可否认幸好来了这两位项目经理，否则按原来的配置，这些系统真的上不了。

工作也是修行，在工作忙碌时更加需要时间管理。在这次修行中，我的时间管理算是失败的，因为我的项目计划和日反馈基本做到了，但是投入时间的评估和资源的调配，以及协调最重要的事务，抓关键这些做得不够，大概浪费了两天时间来修正一些初始化非必要字段，如果这两天来推敲审批流，结果会完全不一样。

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工作也是修行，在修行中，我完全牺牲了个人和家庭，从人生平衡这个角度，这次修行无疑是失败的。

【身体健康】

身体不断拉警报了，压力太大，睡眠不足，右肩僵硬，左侧神经痛，还有。。。期间跑步都有种喘气的感觉了。喝水太少，重口味饮食，每天两杯咖啡。。。不想继续说下去了。。。不要命的节奏。希望下周开始回归早睡早起和8杯水目标。

6月12日跑步5.4公里，6月18日跑步6.58公里，6月21日跑步5公里，合计16.98公里。

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6月21日参加省公司乒乓球比赛，一年练一次，靠着童子功继续吃老本。享受比赛的紧张，更喜欢赛场上的忘我。到了这个年纪，开始感觉打球是用脑子的。

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【财富】

商量着tu的部分私募，转出理财80转账sz，希望能保证20%的年收益率。

【效能】

3.0的学习继续进行，期间举行了第二次班会，由亲子组承办，表现非常突出，让我不断回味，是那种听完还想看纪要的会议。我也在反思，为何目前的组会开始有点意兴阑珊，甚至有伙伴提出一直都是读书分享，没意思，是否应该增加些其他形式的内容，让大家每周“醒一醒”。但目前我比较难把握这个加意见和不动手的度。

继续践行亲子时间管理，外婆很严格地执行早睡流程，已经初见成效，目前已经做到9点半就静悄悄，安然入睡，我也乐得晚上有点时间做点事情。其实之前孩子晚睡还是大人，主要是我的原因，太晚回家，太拖拉同时希望兼顾太多事情，经常到了9点多才进房间，才开始写检视，现在干脆调整为早上写，似乎更合适。

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举行了三周的家庭会议，孩子已经形成了习惯和期待，会提醒问父母：是要开会吗？什么时候颁奖呀？我们觉得这种仪式感很好，孩子也学习每周要做什么打卡，包括早睡早起，吃饭30分钟内，每天写两个字。因为孩子在幼儿园排练节目有情绪，爸爸和女儿约定每天进步一点点，排练也需要打开，点赞，希望引导孩子能控制情绪，正面激励她进步。目前看来，这个方法挺不错的。关于正面管教，下单的两本正面管教书和挑战系列的三本都到货了。要抓紧开始了。

六、【下周青蛙】

工作：

1.上线后的问题收集和培训

2.筹备630的应急措施，确保指标不要太偏差

3.准备新员工培训（不算太急）

4.准备结账

私人：

1.重整作息

2.思维力阅读输出，周检视，践行心得输出

3.重温《人生效率手册》和《思维力》第八章

4.跑步2次

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