2018-03-13早起系列8

【课后实践】

这是2018年3月13日崔律“早起”系列第7讲的课后实践。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

1> 运动可以改善焦虑

2> 运动可以防衰老

3> 运动可以调节注意力，让我们变得专注

2.本讲3个知识点中我最受益的点是： （并请简述下原因）

运动可以改善焦虑，以后当感到情绪不好的时候就让自己去锻炼一下，做瑜伽或跑步。

原因：这个方法易实践，且立竿见影

3.我今后的实践计划：每天练习瑜伽或Keep15分钟，周末进行一项复杂运动（由于还没在北京安定下来，所以暂不考虑，等7月毕业后再考虑报名什么运动课程）

4.围绕本讲，我打算扩展阅读的书籍领域(如有) ：

5.我的疑问(如有) ：暂无

6.其他想说的话(如有)：这一课听下来觉得不是特别清晰，因为和以往不太一样，没有特别清晰的行动方案，也可能是因为有一些不熟悉的词汇导致的。