《非暴力沟通》共读3

绿水写作疗愈群

  非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。之所以别人的行为能刺激到我，是触碰到了我最敏感的部分，那是我深深隐藏在心底的伤恨或是我不愿让人看到的真实的自己，认为他窥探到了我的内心，那我必须竖起自己的刺反驳回去，阻止他看到我阴暗的一面，我想在别人面前呈现一个优秀的自己。

  听到不中听的话的四种选择：1．责备自己2．指责他人3．体会自己的感受和需要4．体会他人的感受和需要。这四种选择现在后面两种是我很难做到的，以后需要自己不断的练习，我的反应是自不够好，不够优秀，认为对方在责怪自己，是我导致了他生气，说白了是我自尊水平低。以后我换种方式，听到不中听的话我可以先让脑子停留七秒，此刻自己的感受是什么，对方是什么需要未被满足。这样也许会解决我们之间的问题魔， 不会默默承受，弄的自己好几天心情都不好。

非暴力沟通值得我反复的看和在生活中不断的练习，这两天一直在留意别人的对话和别人跟我谈话时我的反应，觉得很有趣。