前两天和一个毕业很多年的学姐聊天，聊到了一个很新鲜的名词—“生活力”。她说自己虽然工作繁忙，琐事杂乱，但多亏了这份“生活力”让她淡定从容，生活得井井有条。

️      01.何为生活力呢？

生活力原本是一个植物学里的概念，是指植物在一定的自然条件下的生存和持续的能力，也可以理解为生命力。其实生活力同样适用于人类，而且很科学很全面。

很多人都在盲目追求年轻，追求长生不老的容颜。其实年轻不仅仅是年龄外貌，它更是一种积极健康的心态和生活状态。年轻也不仅仅是年轻人的专利，只要保持一颗乐观向上的心，养成一个好的生活习惯，你就可以越活越年轻。

有人说心是一只美丽的箱子，它可以存放无穷无尽的秘密，而每一个秘密就如同一个神奇的按钮，对这些按钮发号施令的就是你的大脑。你按下什么样的按钮，就会开启怎样的人生。我们不妨去观察一下生活中总是很快乐的人，他们永远都保持着青春活力，而这些的来源都是一些小的好习惯。

02.怎样来衡量你是否具备生活力呢？

01.身体健康的能力

不单单没病就好，现在的高压社会下更需要有持续的坚持和保持健康的能力，并不断地延缓衰老。心里健康的自我调节能力，把情绪对于身体的影响降到最低，同时心态平和，身心一致。任何伟大的灵魂都需要一个健康和强壮的身体来依附。梦想没有实现，要么灵魂不够强大，要么身体不够健康。

02.持续学习的能力

有人说一个人的成就更多取决于走出校门后持续学习的能力；也有人说下班后的时间怎么用决定了你人生的高度。在生活中你会得到很多学习的机会，并将受益终身。如果没有学习能力，那将失去很多宝贵的机会，成长地更加艰辛缓慢。

03.自我打理生活的能力

这里指的不仅仅是简单的生活自理能力！所谓打理能力是指，能在现有条件下，把生活过得丰富多彩、积极向上。同样是一顿早餐，有人在路上急匆匆地吃个面包；有人却可以早起半小时，细细搭配，做个精致的早餐，给自己一天的好心情。

04.经济生存能力

动物需要狩猎维持生命，植物需要争夺阳光和水补给养分，人自然也要通过工作获得生活来源，满足生活所需。但是如果仅仅为了工作而工作，那就大错特错了。它绝对不能成为人生中的最重要的事情，原则上如果工作影响了生活，那就应该舍弃。

05.思考力

人之所以为人，与众不同，一个重要的原因是人会深度思考，没有了思考人和动物就一样，处于本能。而现代社会能够坚持独立思考仿佛也变得不再简单。各种信息，各种观念潮水般涌来，碎片化信息的时代导致我们摄取知识太过简单，不再有自己深入的思考判断。而何谓对何谓错呢？在哲学层面，只要自圆其说就是一种理论。各种理论没有对错之分，有的只是你是否认可，就好像几千年来，唯物违心也一直存在着。思考的深度和广度，决定周围人对你的认可和接受，以及定位。

06.寻找帮助的能力

人从动物界走出来，就是学会了工具的使用，才使得进化加速。比如火和简单的石器工具。现在也一样，懂得借助外在资源的人，能获得更多的帮助，迅速成功。互联网时代提供了更快捷的寻找可能，所以社会在加速进步。

综上所述，一个人的能力是这六个维度的加权合成，可能在不同时期各个维度的权重不一样，社会如此，人也如此。很少有人同时可以做好六个领域，但只要有一两个特别突出，你的分值就会高一些，相应的你生活的质量也会高一些！

一个生活力高的人，他可以从容的应付各种突发的变化，在外界剧变的情况下，很好的适应，迅速的调整。

03.提高生活力的“小窍门”

1.每天保持充足的睡眠，睡足每天的子午觉，给自己一个好的身体状态。保持经常锻炼的好习惯。研究事实表明，经常锻炼的人不仅身体素质更好，不易生病；寿命也会较其他人长3-5年。早半小时起床到户外散散步，或是小跑一会给自己一个好心情，何乐而不为呢？

别再埋怨生活诸事不顺了，那是因为你缺少了“生活力”！

2.保持微笑：微笑对身体和情绪都有好处。哪怕你不开始的时候，保持微笑也有助于提升情绪。早在1872年，达尔文就提出面部反馈响应理论，假设面部表情的改变也会使情绪体验发生转变。心理学研究后来证实了达尔文的说法，表情不只是被心情决定，反过来也影响心情。所以，与其等着周围发生点让你开心的事情，不如靠你自己笑出好心情！

别再埋怨生活诸事不顺了，那是因为你缺少了“生活力”！

3.读书：书籍大概是人类生命中最不可或缺的一份子，无论离了什么，你都要带着一本书。书不仅可以增长阅历，同样也是人类的灵魂伴侣。你可以选择看看工具书增长知识，也可以看看小说看看文学，无论哪方面的，每当看完一本书都感觉好满足，同时也有一些成就感。

别再埋怨生活诸事不顺了，那是因为你缺少了“生活力”！

4.少担心：担忧实在是一个对脑力资源的浪费。无论在生活还是工作当中，做的每一件事都会有问题出现，与其没完没了的瞎操心，不如放平心态，好好享受当下的生活！

别再埋怨生活诸事不顺了，那是因为你缺少了“生活力”！

5.留意观察：多注意周围一些渺小的事物。世上从不缺少美，只是缺少你发现美的眼睛。不妨多去留意一下身边的小事物，比如来往的车辆，结群翱翔的大雁，还有天空中千奇百怪的云，都会感叹自然的伟大。心情不好时就去看一看蓝天吧！天是蓝的，无边无际的，你的生活环境这么美好，还有什么不开心的呢？

别再埋怨生活诸事不顺了，那是因为你缺少了“生活力”！

不妨来试试这些小窍门，祝每个爱生活的你都能拥有“生活力”！