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需要注意的邮件呼吸暂停现象

需要注意的邮件呼吸暂停现象

作者: 李长太 | 来源:发表于2023-01-05 23:06 被阅读0次

邮件呼吸暂停,是人们在回复电子邮件或发短信时不自觉的屏住呼吸或陷入浅呼吸的现象,也可能发现自己会大口喘气,是一种不自觉的反应。邮件呼吸暂停现象出现的比例很高,但是不易察觉。

据我个人观察,邮件呼吸暂停现象,也不仅仅在回复邮件、短信时出现,在其他信息类工作中,也会出现。

邮件呼吸暂停现象,会导致皮质醇分泌增多,带来焦虑状态,影响身体健康,带来疾病。

此外,在心流状态下,也有可能会出现邮件呼吸暂停现象。可以提升自己的觉察力,通过正念的方式来调节呼吸,减少邮件呼吸暂停现象。

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