我们几个人，一起参加了另一位朋友，举办的一个为期28天的～东方舞形体塑造营。开课的时间是7月4日，一直上到月底31日，正好28天，在这28天里，每周上三次课，每次上一个半小时。
因为都是朋友聚在一起，所以就协商了各自合适的时间，就定在了每周二、四、六的上午9:00到10:30。我的另外几位朋友，其实她们身材都挺标准的，哪一个都不胖。我要拥有她们那样的身材和体重，估计心里早就乐开花，说什么也不会参加什么塑形营了。
现在我认识到，之所以她们的体重标准，就是因为她们都是对自己有要求的人。明明已经挺瘦的了，她们还想让自己再减几斤，再塑塑形，让自己的身材更好一些。
你知道吗？其中一位朋友，对自己这28天的目标，定的是要瘦掉10斤。我听到之后，都惊呆了。我这个体重严重超标的人，没有认真的考虑过这个问题，只想着自己能够在这28天里，瘦个四五斤，就已经很心满意足了。
因为我最近两个月，基本上没有掉秤，原因就是管不住嘴，不想让自己的嘴巴受委屈，吃的东西不对。自己明明知道吃西瓜和瓜子，不仅不掉秤，还会反弹，这两样东西还是隔三差五的就买回来吃。
我判断一下自己，若不是体重严重超重，说什么也不会费劲巴拉的，参加什么形体塑造营。这一点也正好说明～我对自己要求不高，所以才让自己的体重一直都超标。
嘴巴里面一直嚷的是减肥、减肥，行动中自己做出来的确是～我想吃什么，就吃什么？每个月月底得到的结果，就是坚决不掉秤啊！
我仔细反思了一下，自己思想意念中，最近想得最多的～就是又到了吃西瓜的季节，这个季节对我来说是不容易掉秤的，尤其是肚子上的肉是不好减的，每一天思想中充斥这样的想法，就让我和想要的结果背道而驰，我得到的结果就是坚决不掉秤。
在这一期所有参加的营员当中～我是年龄最大的，也是体重最高的。入营第一天测试的时候，就显示有好几项指标不合格，体重超标，体质率超标、内脏脂肪超标、体内严重缺水、蛋白质严重缺乏……测试完老师当时就说：“你这已经到达极限，必须得赶快练起来……就这也没有引起我足够的重视，因为我属于那种身体超壮的人，一年到头都不会感冒一次。
在减重这方面，让我再一次看到，我的痛点有多低，直到今天听到朋友说想要28天，减掉10斤的目标，我才开始认真反思。
我自己这28天要掉秤几斤？要怎样度过呢？还是像以往一样吗？想吃什么，就吃什么？想喝什么，就喝什么？若是像以往一样，虽然增加了每周三次课，增加了每周4.5小时的运动量，可这点运动量这对我来说，就是毛毛雨啊！
我现在深刻意识到，我若不从嘴上下功夫，我这减重到28天之后，也会是减了个寂寞，最后的结果，我都可以预料得到。
在这28天里，我要认真对待我的饮食，我要把我的减重目标定在八斤上，十斤我还不敢想，我女儿上学的时候，在学校里都可以一个月自己减掉八斤，难道我要不如孩子吗？
不就是让自己在饮食上多控制一点，在吃什么东西的时候把东西吃对，少吃那些长肉肉的食物，不吃也不会死，不是吗？
拿出我前同事曾经说过的一句话做结尾，她说：“减肥要么减，要么死，选一个。”这样选择的话，肯定是选减喽！
减重的目标有了～28天瘦八斤，最后的截止时间有了～月底31日，剩下的就是让自己严格管住嘴，严格按照老师的动作练起来。
管住自己的思想不跑偏，只想我能在28天之内，成功减掉八斤，想什么就得什么？这个意识必须要夯实，自己完不成的时候，我还有一位shangdi可以依靠，将这件事情完全交给他，帮助我拿到月底减掉八斤的目标。现在想想，在减肥这件事情上，我从来没有认真的来依靠他，自己也真是太傻了！因为我知道，只要依靠他就可以轻松得到。
入营第一天的体重是76.1公斤，月底要减至72.1公斤。请大家拭目以待，等着我的好消息吧！
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