今天早晨先生做的早饭。我盛汤的时候，四个碗都盛到了90%满，还剩了一部分。我把剩的匀到每个碗中。在匀的时候，我说，今天汤做多了。婆婆说，多了就多了，谁做饭这么有准儿呢？我突然一股怒气出来。我说，我只是说汤多了。你别说那么多了。我说的时候，感觉自己是带着力量在说，不是怼她。
我有不舒服就说出来，我允许自己，我也在突破自己。这样我说出来了，就不压抑自己了，过去了就过去了，事后不想着这样事了。
事后我看到，我只是说汤多了，没有说他做的不好。你总向着他。我感到了孤立无援。
上午我用高压锅炖鸡的时候，打开一看，里边长了一点毛。我说，哎呀，锅长毛了。婆婆说，下次你用完了擦干了就不长毛了。我有一股怒气出来。心里有念头出来：还用你说吗？接下来我马上觉知到，婆婆给我建议，让我觉得我无能，我不行。我看到了那股怒气的来源，所以我没有说话，没有去攻击婆婆。
今天这两件事对我有触动，让我更清晰和了解了自己。但更让我知道，别人说话的时候，倾听陪伴他就好，感受他就好，不要多嘴，不要轻易给建议。
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