今日乃大雪节气，冬主收藏，动物们在大冬天都冬眠了，但是我们生活在南方，虽然中午还是阳光灿烂，但是早晚温度还是比较低了。
最近我也老是感觉手脚容易冰冷。
学中医这么久，马上反应出自己是属于阳虚，阳气不足。
因为自己也有点懒，所以选择一些比较简单易做的方法先试试。
比如我有时早上有空的时候，我会用手空掌拍打百会穴。这样能升举阳气。
中午我搓热手掌敷一下后腰部的肾俞，或者用空拳搓肾俞穴。肾乃先天之精和后天之精的集合。
晚上有时会搓热手掌，敷一下涌泉穴。或者直接用手指按摩涌泉穴。
有时我也会选择艾灸一下关元穴或者神阙穴，据说能健脾补气。
前几天不知道是不是喝多了羊肉汤，整个人有些燥，大便干结，便秘了。我自己看了舌苔，舌质偏红，舌苔厚白，齿印明显。分析觉得自己应该是脾虚气虚导致的便秘。于是去药店抓了点药，泡水喝。
黄芪8g，陈皮3g，火麻仁3g
喝了一天，第二天羊咩便，变得没那么硬，也没那么难解。排通后，整个人舒服了很多。
治人先治己，这样能有更多的亲身体验，日后必能更容易与病人沟通，能了解到病人的切身体会，找到致病的根源。
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本文标题：冬日自己的养生
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