作者在东西方哲学的基础上，以鲜活直白而又充满趣味的语言阐释快乐是有方法的，书中详细介绍通往快乐的十条方法。
这本书的开端用一章的内容回顾了历史上研究快乐的三位哲学家的理论：
1. 斯宾诺莎：快乐是生存能力的完善与增强。
2. 尼采：当人们与生活完全达成一致，欲念就会得到满足，这就是“完美的快乐”。
3. 亨利·柏格森：当你的目标达成的时候，自然会给我们释放一个非常明显的信号，这个信号就是快乐。
为大家分享获得快乐的三个方法。
一、专注。大家有没有过这样的体验：当你边吃饭边看剧的时候，感觉不到饭有多美味，也体会不到剧的精彩之处。 这是因为，我们的心思被分散了，既不是完全专注于饭菜的味道，也不能完全沉浸在电视剧的剧情中。
你做一件事情如果觉得无趣，根本不是那件事情的问题，而是你做事的方法不对。
所以我们做事要学会专注，因为专注能够带来快乐。
二、善意。我们觉得生活平淡无趣，实际上可能是我们错过了很多能够感受快乐的机会。当我们看到别人赢得比赛冠军，看到朋友升职加薪，看到别人创业成功……我们的内心如果充满嫉妒，觉得烦恼，想着为什么成功的不是我，那我们天天看到的都是坏消息。 但是，如果我们能够有随喜的心态去看待别人的成功，我们就更容易得到快乐。他考研成功了，真棒；她结束爱情长跑进入婚姻了，真替她高兴……攀比和嫉妒会滋生更多的不幸，我们需要带着善意和祝福的眼光看待这个世界。
三、身体享受。我们感受快乐和美好，不止是通过心灵和精神，也需要通过我们的肉体，所以我们要对自己的身体好。 具体的做法就是老生常谈的那些：别熬夜、别抽烟、少喝酒。 我们都知道熬夜对身体的坏处，当我们前一天晚上拥有充足的深度睡眠，第二天就会精神饱满、神清气爽。如果前一天熬了夜，第二天肯定是萎靡不振。日积月累，选择了不同生活方式的人，身体素质也会出现越来越大的差距。
所以为了获得长久的快乐，我们得对自己的身体好一点，做让自己的身体觉得舒服的事情，注意养生。
但是快乐10条得到的快乐都是短暂的没有持久力的。想要获得长久快乐的三个办法：
1.做自己的快乐：从自己的内心寻找力量，释放的快乐；向他人敞开心扉，与世界达成和解，融入的快乐。快乐与外界无关，无论怎样都不会枯竭。从内在找到自由。真正从内心获得自由，是一种成长。
2.敞开心扉：爱、融合、复联。没有过多的利益与控制，纯粹的成就自己，成就他人。
3.热爱自然，热爱动物：自然能提供给人的是震撼的，是未经雕琢的，是自然而然的。而动物，带给我们更多的是脱离人性的复杂的来自物种多样性的包容的快乐。
所谓完美的快乐是生命本身的一种深刻、积极和有意识的表达，它与生俱来，当我们辅之以智慧，就会区别于当下建立在消费主义和自我陶醉基础上的虚假的现代幸福观，进而获得真正深厚而持久的快乐。
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